Сегодня (14.01.2024) еле заставил себя выйти на 5 км. Пробежал 5км, решил пробежать 7 км. А когда пробежал 7км, то решил уже кружок (2км) и плюсом еще маленький. Еще нашел,как закрываться от холодного воздуха. Просто обернул осенний шарф (не завязывая) и под капюшон запихнул. В результате между ртом и шарфом осталось 2-3-4 см и не потеет и теплый воздух поднимается и обогревает нос. Или через нос можно дышать. И самое главное не нужно руки прижимать для обогрева и они свободны. Бежать было комфортно и темп слегка прибавил - вышел на осенний темп.

неделя.

У нас по прежнему холодно (-25) и ветрено. Бегать некомфортно. Сегодня просто бегом добежал до родителей, телефон на паузу и обратно.

Сегодня пробежка до офиса. Одежда небеговая (толстая куртка) и ветер бежал и шёл пешком - старался не вспотеть.

Обратно как всегда довезли и чуть-чуть пробежался через парк Победы. Ветер уже почти стих, но снег шёл.

Сегодня (10.01.2024) бегал опять в мороз. Температура вроде такая же как вчера -25, но сегодня ветерок как-то сильнее и реально нос (особенно нос) и щёки сильно мерзли (хуже, чем вчера) Приходилось постоянно держать то одну перчатку, то другую у лица. Бежал и реально мечтал о корейской приспособе для согревания носа (шерстяной кружок на резинке). В начале пробежки на 2 круга присоединились девчонки - бегали втроём (я, Лейсан и Регина). Меня порадовало, что я по темпу возвращаюсь к бегу осенью. Наушник сообщал о темпе 6,30-6,40 мин/км. Думаю когда, сброшу одежду и в летних кроссовка темп прибавится. В такой мороз не захотел даже до 13км добегаьть. Сразу в подъезде при остановке тренировки - телефон выключился от мороза.

Сегодня (09.01.2024) продолжал бегать в морозец. Температура -20, но легкий ветерок. Пока не могу после выходных разбегаться. Бегаю как черепаха и плюс еще в магазине забыл выключить трекер - семья использует меня как вечернюю доставку.

Путь в парк. Дальше телефон замерз, наушники отключились и пришлось настраивать GPS часов. Из трех трекеров на телефоне только один смог восстановить данные до этого места. Если бы не отключились наушники, даже не узнал бы, что телефон замерз. Температура на улице -25.

Это сама пробежка в парке при -25. Иногда мерзли пальцы рук и приходилось ими двигать, чтобы согреть. В парке среди деревьев тихо, а на набережной принизывающий ветер.