0190
Элита - 105 км
18 июн 2023 г. в 0:02:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.55 км | 05:02 /км | 02:49:25 |
|
16 июн 2023 г. в 17:58:38
Интервальная работа 13 отрезков по 1000 метров в темпе 4 минуты на отрезок с отдыхом в виде силовой раьоты на турнике по 75 секунд.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 05:17 /км | 01:08:59 |
|
15 июн 2023 г. в 18:33:43
Восстановительный бег после вчерашней половинки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.89 км | 04:28 /км | 57:45 |
|
14 июн 2023 г. в 22:46:58
Тяжеля половинка на дорожке 14.2 км/ч. Готовлюсь к московскому марафону из 3 часов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.27 км | 04:13 /км | 01:29:58 |
|
14 июн 2023 г. в 8:23:50
Востановительный бег на дорожке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:43 /км | 51:36 |
|
14 июн 2023 г. в 8:26:38
Восстановительный бег на низком пульсе с перерывами на 5 подходов по 20 подтягиваний.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:48 /км | 41:41 |
|