0164
Первый раз - 50 км
30 июн 2023 г. в 23:12:28
Лестницы, сбу, ускорения под дождем 😇
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 08:29 /км | 44:13 |
|
30 июн 2023 г. в 23:11:29
Разминка перед основной тренировкой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.13 км | 07:04 /км | 15:05 |
|
30 июн 2023 г. в 23:10:32
Тренировки на низком пульсе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.67 км | 07:48 /км | 20:50 |
|
24 июн 2023 г. в 11:30:29
Разминка + отрезки по 2км. Средняя на отрезках ~4,45’.
А бежать оказалось тяжелее чем на соревнованиях
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.51 км | 05:28 /км | 52:00 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
24 июн 2023 г. в 11:27:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 07:02 /км | 40:02 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
17 июн 2023 г. в 18:50:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.45 км | 07:10 /км | 53:26 |
|
17 июн 2023 г. в 15:00:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 07:22 /км | 40:02 |
|
