0539
Новичок - 100 км
28 янв 2023 г. в 20:12:27
Завершающий забег ультрамарафона! Всем спасибо! 100км, мой первый долг й забег! Дисциплинировал меня и растягивать удовольствие!! Всё кто за меня болел и ставил лайки, знайте, вы лучшие!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:48 /км | 54:40 |
|
27 янв 2023 г. в 19:05:54
Ещё одна ранняя пробежка в начале января
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.99 км | 07:02 /км | 21:03 |
|
27 янв 2023 г. в 19:04:29
Начальные пробежки добавляю, которые упустил из виду.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.33 км | 06:48 /км | 15:52 |
|
27 янв 2023 г. в 18:58:37
3 круга вокруг п.Восточного = 10км, темпер -13°С , кайф, ноги гудят шикарно после пробежки) темп бега 6.02мин/1км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:06 /км | 01:01:11 |
|
22 янв 2023 г. в 18:33:48
1 этап в горку,потом спуск, это кайфы!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.84 км | 06:19 /км | 24:19 |
|
21 янв 2023 г. в 21:23:37
Добежали за транспортное жд кольцо в спальный район. Вот красота, дома красивые, ладные!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.47 км | 06:39 /км | 23:06 |
|
21 янв 2023 г. в 21:20:41
Притопить в горку -это по-нашему. ЗОЖ рулит во всех смыслах, вроде тратишь энергию, а она откуда то берётся вновь!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 06:30 /км | 25:24 |
|
19 янв 2023 г. в 22:38:10
Каменная горка - Комаровка.
По погоде: шёл снег хлопьями, падал на лицо и мгновенно таял. Хлопья большие, иногда попадали прямо в глаза и в рот на вдохе🤣. Всё это текло по лицу и немного отвлекало. Первые 4км бежалось с мыслью: а зачем я бегу, можно же на метро доехать. Потом наступила стадия принятия, бежалось уже по другому, я чувствовал ритм и темп, прислушивался к организму. Снег после 6км стал мелким и не так отвлекал.
Добежать получилось отлично, я ликовал, выпил 1 литр апельсинового сока, стакан кефира, 2 мандарина и наступил момент гордости за свою пробежку, сижу отдыхаю, кайфую
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.74 км | 06:40 /км | 01:05:02 |
|
19 янв 2023 г. в 22:30:41
Тренировочка небольшая в районе каменной горки, разминка перед 10км дистанцией.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 06:42 /км | 25:04 |
|
18 янв 2023 г. в 20:48:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 07:06 /км | 24:19 |
|
15 янв 2023 г. в 23:52:04
Легко далась пробежка. Погода тёплая, +4°С, маловетренная. Тротуарные дорожки почищены.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.61 км | 06:35 /км | 23:49 |
|
15 янв 2023 г. в 0:04:24
Повторили этот легендарный забег, на котором легко бежится, прямые участки, асфальт, чистые дорожки, что ещё для счастья надо )))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 07:26 /км | 24:39 |
|
13 янв 2023 г. в 22:59:20
Классный маршрут сегодня избрали с партнёром. Бег в радость, идеально прямые линии.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.37 км | 07:26 /км | 25:05 |
|
12 янв 2023 г. в 20:44:50
Побегали сегодня по частному сектору. Честно говоря, лучше вдоль дорог ездить, т.к. частный сектор топится всем подряд: углем, дровами, пластиком каким то. Лучше между многоквартирными домами бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 07:17 /км | 24:14 |
|
12 янв 2023 г. в 11:54:02
Отличная пробежка! Бежалось легко, темп воздуха -4°С, спасибо навигатор помог, когда я заплутал.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 07:36 /км | 42:41 |
|
11 янв 2023 г. в 9:24:22
Утренняя пробежка, всё нормально, процент зарядки батареи 20%, на пробежку обычно хватает. Но тут происходит коллапс, любуясь достопримечательностями, я сбился с маршрута, возвращаться по старому маршруту ещё запутанней. Поэтому быстро выстроил маршрут смотрю ключевые точки, магистральных дороги и стартую, через секунду телефон выключился, т.к. 1% оставался. Вообще я ставил на самолётик, но оказывается жпс работало! Что??? И посадило батарейку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 07:36 /км | 42:41 |
|
10 янв 2023 г. в 21:02:26
Ветренно достаточно, но тепло, -5°С, бегать лучше по дорожкам, т.к. снега на грунтовых дорожках много.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.64 км | 07:36 /км | 27:43 |
|
9 янв 2023 г. в 21:41:45
Днем шёл дождь с ветром, -7°С, ветер. Во время бега спереди , по всей поверхности куртки образовалась корка льда (куртка была непромакаемая), а вот в хэбэшные штаны вода впиталась . Прикольное явление !!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.64 км | 07:36 /км | 27:43 |
|
8 янв 2023 г. в 20:50:06
Сегодня потеплело, -7°С. Безжалостно прямо легко, встретил 2х спортсменов на пробежке. О, Спорт , ты велик !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 07:32 /км | 24:27 |
|
7 янв 2023 г. в 23:01:50
Холодно, надо одевать подштанники. )))
Бежалось легко, на светофорах не останавливался, бежал на месте, было самому необычно, людям в авто тоже и пешеходам.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.28 км | 07:54 /км | 25:57 |
|
7 янв 2023 г. в 9:08:05
Бег с утра бодрит! Приятно забились ноги. Нагрузку буду наращивать по градиенту. В сентябре 1/2 Ironman
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 07:05 /км | 37:28 |
|
7 янв 2023 г. в 9:04:34
Всё отлично. Бегал с напарницей. Но надо теплее одеваться двойные штаны.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.28 км | 07:54 /км | 25:57 |
|
6 янв 2023 г. в 7:34:33
Бежал в лёгком темпе. Температура воздуха -5°С, дождь средний, местами тает снег, лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.99 км | 07:02 /км | 21:03 |
|
