0476
Новичок - 100 км
31 янв 2023 в 10:20:37
WU022
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:53 /км | 47:25 |
|
29 янв 2023 в 18:31:29
WU021
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.57 км | 07:53 /км | 02:58:00 |
|
29 янв 2023 в 10:44:04
С утра на стероидах...(кофе и т.д. ))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.51 км | 07:55 /км | 02:50:29 |
|
24 янв 2023 в 12:43:10
WU019 - 3
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:22 /км | 22:15 |
|
22 янв 2023 в 7:47:14
WU018 - 1,5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 06:45 /км | 10:13 |
|
21 янв 2023 в 18:38:31
WU017 - 6
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:36 /км | 45:43 |
|
20 янв 2023 в 18:23:46
WU015 - 5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:43 /км | 38:43 |
|
20 янв 2023 в 18:22:26
Улучшить не совсем удалось, но хоть не хуже )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:28 /км | 22:34 |
|
19 янв 2023 в 18:45:11
WU013 - 1,5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 06:29 /км | 09:50 |
|
19 янв 2023 в 18:44:57
WU014 - 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:06 /км | 06:09 |
|
18 янв 2023 в 22:23:21
Хуже на полчаса, чем в 21м году ((( Но там я полгода готовился, а тут всего 3 недели - всё впереди, короче!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.01 км | 08:33 /км | 02:59:56 |
|
17 янв 2023 в 0:32:58
Улучшить не получилось. Зато составил новую структуру тренировок, пока полз...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 08:12 /км | 01:23:12 |
|
16 янв 2023 в 13:21:39
WU010 - 10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:06 /км | 01:21:10 |
|
14 янв 2023 в 18:06:42
WU008 - 5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:47 /км | 39:05 |
|
14 янв 2023 в 18:06:25
Попробовал троечку по лужам. Ну, похлюпывая, тоже получилось получше )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:45 /км | 23:25 |
|
14 янв 2023 в 18:04:59
В противовес позавчерашней метели сегодня идётся лучше )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 07:27 /км | 11:15 |
|
14 янв 2023 в 18:03:22
Ради смеха №2 - Собрался с силами (напрасно) и, превращаясь в сугроб что-то попытался выжать...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.97 км | 09:56 /км | 19:35 |
|
14 янв 2023 в 18:01:45
Ради смеха №1 - пытаюсь (неудачно) бежать против вьюги...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 09:41 /км | 16:29 |
|
9 янв 2023 в 16:26:26
Добавил дистанцию, темп и период комбинирования. Потерял дыхание на десятом километре, значит нужно прорабатывать )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 08:16 /км | 01:23:08 |
|
9 янв 2023 в 16:24:21
Просто бежал мимо...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.76 км | 07:59 /км | 14:04 |
|
5 янв 2023 в 18:57:27
WU004
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:41 /км | 23:05 |
|
3 янв 2023 в 19:37:59
Немного добавил дистанции в ущерб темпу и времени, но подключил комбинирование темпа...попробую добавлять его постепенно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 08:34 /км | 01:00:14 |
|
2 янв 2023 в 16:38:24
Корректирую темп и дистанцию.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:32 /км | 42:54 |
|
1 янв 2023 в 19:13:19
После 13 месяцев вынужденного перерыва начинаю снова.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:45 /км | 26:17 |
|