31 июл 2022 г. в 21:24
Вечерняя десятка. Бег под дождём!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:45 /км | 57:43 |
|
31 июл 2022 г. в 21:26
Вечерняя пробежка. Заключительная пробежка июля 2022.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 06:05 /км | 31:24 |
|
31 июл 2022 г. в 16:05
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.48 км | 05:52 /км | 38:02 |
|
31 июл 2022 г. в 2:40
Вечерняя заминочка. Пробежка в курортном городе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:56 /км | 32:56 |
|
31 июл 2022 г. в 2:51
Полумарафон Дню ВМФ Спантанное участие в соревновании. Трасса пробега очень сложная: бег в парке, выходной, семьи с детьми и животными, даже птицы бросаются под ноги, Бег по кругу и неровности. Просто жесть. не все смогли закочить бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 04:50 /км | 01:37:50 |
|
30 июл 2022 г. в 11:45
Утренняя пробежка. Утренняя разминка перед полумарафоном.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.94 км | 06:04 /км | 17:52 |
|
29 июл 2022 г. в 22:07
Бег в лесу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.79 км | 06:21 /км | 49:32 |
|
29 июл 2022 г. в 22:28
Полуденный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:52 /км | 59:08 |
|
29 июл 2022 г. в 12:33
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 05:23 /км | 36:01 |
|
28 июл 2022 г. в 20:45
Пробежка к месту купания.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.57 км | 05:09 /км | 23:36 |
|
28 июл 2022 г. в 20:14
Пробежка после купания.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:09 /км | 26:43 |
|
29 июл 2022 г. в 0:36
Лёгкая пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.74 км | 05:58 /км | 40:16 |
|
29 июл 2022 г. в 0:14
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.66 км | 05:18 /км | 35:21 |
|
28 июл 2022 г. в 11:03
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.98 км | 05:16 /км | 47:19 |
|
27 июл 2022 г. в 18:16
Лёгкая пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:13 /км | 31:28 |
|
28 июл 2022 г. в 0:16
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.61 км | 05:17 /км | 35:00 |
|
27 июл 2022 г. в 15:50
Лёгкий восстанавительный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.65 км | 06:07 /км | 28:30 |
|
27 июл 2022 г. в 15:37
Темповой бег. Решил немного потренироваться. Вроде как ничего!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 04:43 /км | 47:54 |
|
27 июл 2022 г. в 10:14
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 05:44 /км | 17:38 |
|
26 июл 2022 г. в 21:13
Вкчерняя пробежка. Бег под дождём.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.76 км | 05:21 /км | 41:34 |
|
26 июл 2022 г. в 21:14
Полуденный забег. Выбрал трассу не для слабаков.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 05:37 /км | 01:52:34 |
|
Мастера на любой трассе видно...
Спасибо. Когда не ставиш цели. бег получаетсч в удовольствие.
26 июл 2022 г. в 14:41
Лёгкий бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:40 /км | 28:43 |
|
26 июл 2022 г. в 10:46
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.62 км | 05:35 /км | 36:59 |
|
25 июл 2022 г. в 21:51
Вечерний забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:53 /км | 58:55 |
|
25 июл 2022 г. в 20:50
Полуденный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:22 /км | 54:05 |
|
25 июл 2022 г. в 17:32
Полуденный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:55 /км | 32:54 |
|
Кроме "Ах!", ничего...
25 июл 2022 г. в 16:35
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.29 км | 05:52 /км | 19:20 |
|
24 июл 2022 г. в 22:25
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 06:27 /км | 01:14:52 |
|
24 июл 2022 г. в 16:40
Длительный бег. Бег в удовольствие, вынужденная минутная была автопауза. хотелось пробежать около 15 км, на так здорово бежалось, что не мог отказать себе в удовольствии пробежать больше. Бег закончил на подъёме. Хочется ещё пробежаться! Оставим на вечер.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.57 км | 05:19 /км | 01:54:44 |
|
24 июл 2022 г. в 16:29
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 05:35 /км | 18:11 |
|
24 июл 2022 г. в 2:39
Дневной забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.57 км | 05:10 /км | 59:50 |
|
24 июл 2022 г. в 2:15
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 05:16 /км | 18:28 |
|
24 июл 2022 г. в 2:34
Лёгкий бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.57 км | 05:27 /км | 35:51 |
|
24 июл 2022 г. в 2:27
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 05:54 /км | 25:11 |
|
22 июл 2022 г. в 22:06
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:46 /км | 35:47 |
|
22 июл 2022 г. в 22:39
Бег в жару.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 05:31 /км | 28:28 |
|
22 июл 2022 г. в 22:07
Полуденный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 05:08 /км | 57:12 |
|
Это в самую жару? в 30°С?
Дмитрий бежал перед обедом. Было ещё нормально, 26 градусов всего.
22 июл 2022 г. в 22:05
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.84 км | 05:21 /км | 15:13 |
|
22 июл 2022 г. в 0:43
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 06:02 /км | 33:23 |
|
22 июл 2022 г. в 0:44
Полуденный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.74 км | 05:41 /км | 49:44 |
|
22 июл 2022 г. в 0:38
Лёгкая пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 06:04 /км | 24:30 |
|
22 июл 2022 г. в 0:46
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.99 км | 05:57 /км | 17:49 |
|
20 июл 2022 г. в 23:05
Дневной забег. Люблю бег в жару.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:50 /км | 01:04:18 |
|
Немножко кениец? :)
Я не очень люблю холод. Сейчас на улице у нас 30 градусов. Собираюсь на пробежку. посмотрим как пойдёт бег.
20 июл 2022 г. в 23:31
Вечерний пробег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.54 км | 05:31 /км | 01:03:42 |
|
20 июл 2022 г. в 23:44
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 05:24 /км | 23:01 |
|
20 июл 2022 г. в 23:27
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.68 км | 05:53 /км | 01:08:49 |
|
19 июл 2022 г. в 15:48
Полуденная пробежка. Не смотря на прошедшие активные дни и спад, сегодняшний бег был лёгким и на подъёме. Главное выбрать правильный маршрут и вовремя остановиться. Бег в лесу просто супер.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 06:03 /км | 01:07:52 |
|
19 июл 2022 г. в 11:44
Полуденная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:53 /км | 47:05 |
|
18 июл 2022 г. в 1:46
Вечерняя заминка. Вытащил себя на пробежку без желания. Спад в организме. Активные выходные немного загрузили и физически, и морально. Пришлось довольствоваться этим!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.33 км | 05:30 /км | 18:19 |
|
Тем более ценный забег!..
18 июл 2022 г. в 1:39
Утренняя пробедка. После субботнего насышенного мероприятиями дня тяжеловато.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.16 км | 05:46 /км | 24:01 |
|
17 июл 2022 г. в 0:37
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 05:24 /км | 43:50 |
|
17 июл 2022 г. в 0:13
Полуденная пробежка после заплыва.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.63 км | 06:15 /км | 01:18:59 |
|
17 июл 2022 г. в 0:16
Утреннее пробуждение.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.13 км | 05:53 /км | 18:25 |
|
16 июл 2022 г. в 0:00
Полуденный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 05:17 /км | 59:22 |
|
16 июл 2022 г. в 0:19
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 05:59 /км | 26:14 |
|
16 июл 2022 г. в 0:52
Вечерняя заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:44 /км | 28:57 |
|
15 июл 2022 г. в 1:47
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.25 км | 05:28 /км | 45:08 |
|
15 июл 2022 г. в 1:51
Полуденный пробег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 05:18 /км | 23:53 |
|
15 июл 2022 г. в 1:29
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.48 км | 05:39 /км | 31:02 |
|
13 июл 2022 г. в 19:37
Полуденная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:25 /км | 40:05 |
|
13 июл 2022 г. в 19:04
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.62 км | 05:23 /км | 24:54 |
|
14 июл 2022 г. в 0:33
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.31 км | 05:52 /км | 31:10 |
|
Хорошей погоды в поддержку!
12 июл 2022 г. в 23:23
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 05:23 /км | 38:39 |
|
12 июл 2022 г. в 23:02
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 05:17 /км | 31:57 |
|
11 июл 2022 г. в 23:33
Дневная пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:35 /км | 33:37 |
|
11 июл 2022 г. в 23:04
Восстановительный утренний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:29 /км | 16:32 |
|
11 июл 2022 г. в 23:21
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:36 /км | 50:29 |
|
10 июл 2022 г. в 23:31
Часовой забег "Узнай свою скорость" Не смотря на второй соревновательный день и получасавой проливной дождь всё прошло отлично.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.86 км | 04:20 /км | 01:00:11 |
|
Лучше дождь, чем жара!
10 июл 2022 г. в 0:30
Полумарафон "Семья, любовь и верность" Всё супер!!! Улучшил прошлогодний результат на 8 мин.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.29 км | 04:31 /км | 01:36:16 |
|
Отлично!
А ты, кажется, азартно бежал: начал резко (под горку разогнался?), и с каденсом около 180 всю трассу ровно прошёл....
8 июл 2022 г. в 22:41
Вечерний бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:39 /км | 57:34 |
|
8 июл 2022 г. в 22:54
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 05:44 /км | 23:56 |
|
8 июл 2022 г. в 0:20
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 05:39 /км | 34:43 |
|
Удачи на субботнем старте!
Спасибо Дмитрий. Старт в 14 час. Есть время немного восстановиться.
Удачи! Буду кулаки держать за тебя! :)
Спасибо дружище! Очень помог!!! Результат супер! Кстати со мной бежал парень из Екатеринбурга и был вторым после меня, Ушаков.
7 июл 2022 г. в 16:35
Утренний тренировочный забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:35 /км | 56:23 |
|
Славно!
Спасибо. Но для меня это обычный темп. На тренировках бегаю медленно. В субботу бегу половинку. Посмотрим как получится.
Темп хороший, стабильный, главное. А километраж набирается аккуратно. Совсем нога прошла? Как-то быстро. Может, повнимательнее к себе надо?
Дмитрий не поверишь, но сегодня я был сам в шоке. у меня отпуск два месяца и занимаюсь стройкой на даче. Неудачно свалился с лестницы со второго этажа. разбил левое колено, локти и на правой стопекость болит. Завтра соревнование в полумарафоне. Димексидом попробую лечиться сегодня.
День завтрашний покажет! Утром что-то прояснится.
Это всё чертовски досадно! Сам избегаю, по возможности, всю эти фармакологию, хотя, когда в лес бегу, то кетанов наготове держу – но это случай крайний. Было и лидокаин-спрей имел при себе, но с травмами, где такие средства снимают боль, уже не надо ни на какие старты выходить (хотя, когда борьбой занимался: доктор полил на тебя – и дальше на ковёр :)). Желаю, чтобы чудом травма прошла, и забег удался!
Дмитрий привет. Опыт борьбы с травмами большой и скажу что всё прошло прекрасно как никогда. утром чувствовал нормально, разумеется после димексидовых примочек. Бег начал легко и неожиданно быстро. 4.25 на км. держался на трассе спокойно и легко до 8 км. Потом всёже стопа начала давать о себе знать. пришлось поменять постановку стопы на всю ступню и это контролировать по дистанции. В результате улучшил свой результат прошлого года на 9мин. Сам в шоке. первое место в категории. Завтра бегу часовой забег в Светлом. 150 км с утра проехать. сейчас начну готовиться к завтрашнему старту. Но тебе не советую прибегать к обезболивающим. я пользуюсь кремом балет массажный. супер стредство и не влияет на печень. плюс ступинаторы. Да кстати я на колени приклеил кинезиотейпы. супер штука.
Это отлично! Результат мотивирующий для меня :), хотя я, честно говоря, уже смирился, что физические кондиции и спортивные амбиции, разумеется
вниз ползут.
Тейпы клею, крем посмотрю, что за штука. Травмировал колено в январе сильно. Долго не бегал. Да и без того, ноги не раз убивал изрядно :).
Дмитрий! Я лет 10 назад очень сильно упал и порвал связки коленного сустава. Три мечяца в гипсе. Врачи рекомендовали и некоторые настаивали на операции. Я же после снятия гипса сразу одел свой чудо наколенник и сразу начал реабилитацию. Нога вообще не сгибалась в колене. Через боль я каждый день разминал, велосипед, бег. Через неделю 5 км бежал. Чеоез месяц 15 км Сейчас забыл на какой ноге это было. По всем травмам приобрёл очень большой опыт. много детей уберёг от ненужных операций.
Повезло твоим ребятам с тренером. Напиши, что за наколенник такой (можно в ВК)
Да Дмитрий. скину фото позже. сейчас в стирке!
6 июл 2022 г. в 23:04
Вечерний восстанавливающий бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 05:54 /км | 33:06 |
|
6 июл 2022 г. в 23:01
Бег в соревновательном темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 04:44 /км | 48:28 |
|
Вот как значит! День пропустишь – и смотри теперь в твою спину, Владимир! :) Хороший темп.
Ничего Дмитрий! У тебя всё впереди. Немного сегодня утомился. Много работы на даче и бежал вечером тяжеловато. завтра немного передохну. Как раз и наверстаешь.
Насчёт "впереди", это избыточно оптимистично :) Спасибо, конечно! Но к нам жара (в наших представлениях) пришла - фактор усложняющий задачу..
6 июл 2022 г. в 23:29
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.35 км | 05:42 /км | 24:51 |
|
6 июл 2022 г. в 2:15
Вечерний бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 05:32 /км | 44:38 |
|
6 июл 2022 г. в 1:38
Дневной забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 05:41 /км | 31:49 |
|
5 июл 2022 г. в 11:17
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.74 км | 05:33 /км | 37:29 |
|
Колено так быстро пришло в норму? Или уже не "бережём"?
Удачи, здоровья и отличного настроения!
Дмитрий привет. У меня есть хороший импортный наколенник. Вот приходится бегать в нём и делю тренировки. Тебе тоже удачи и здоровья.
Надеюсь, что наколенник реально хороший, а травма из тех, что на бегу лучше заживают :) . Но беречь себя обязательно (хотя бы для других) !
Дмитрий приятно видеть неравнодушноо коллегу. я тоже из таких. Бегаю с 1985 года. Прислушиваюсь к своему организму. Занимаюсь профессионально каратэ-до киокушин, имею 5 дан. являюсь президентом КРОО "Прибалтийская федерация". Опыта как и травм хватает.
Отличный пример подрастающему поколению! :) Кажется мне, что основной наш "опыт" – это как жить с травмами, а не избегать их... Обязательно – здоровья! Ну и всех благ, разумеется!
Спасибо Дмитрий. Какие наши годы! Надеюсь на совместный пробег на каком либо соревновании! Тебе здоровья и лёгких ног.
5 июл 2022 г. в 1:09
Вечерний лёгкий бег Бегаем! Бережём колено.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.44 км | 06:14 /км | 33:57 |
|
5 июл 2022 г. в 1:00
Восстановительный бег Решаем проблему с коленом. Темп максимально низкий.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 07:58 /км | 41:39 |
|
5 июл 2022 г. в 1:56
Дневной лёгкий бег Немного высокие для меня объёмы создают небольшие проблемы. что - то с коленом.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.49 км | 06:34 /км | 42:38 |
|
3 июл 2022 г. в 2:21
Кроссовый бег в среднем темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.34 км | 05:05 /км | 47:33 |
|
3 июл 2022 г. в 23:46
Вечерний длительный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:27 /км | 01:05:40 |
|
Физкультпривет, Владимир! Наконец увидел старше 60 лет, примерно одним темпом бегающего со мной. Удачи!
Да, попасть в эту возрастную категорию – дело не сложное, а вот держать такую форму – есть чему позавидовать! Удачи!
Привет. Вы молодцы, в хорошей форме. Я бегу 9 полумарафон, посмотрим как быстро получится.
3 июл 2022 г. в 23:31
Лёгкий разминочный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:03 /км | 45:28 |
|
1 июл 2022 г. в 23:48
Вечерняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.48 км | 05:53 /км | 32:18 |
|
2 июл 2022 г. в 12:25
Утренняя разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 05:44 /км | 01:09:38 |
|
Здоровья и удачи! @buschafon
1 июл 2022 г. в 12:34
Начало положено.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.95 км | 05:17 /км | 58:02 |
|