Все пробежки пользователя Ермачкова Наталья

👏Пробуем что-то новое в своей жизни! Начнём с питания! 🍽Начнём с ПОНЕДЕЛЬНИКА ❓Что делаем? ❌Отказываемся в ПОНЕДЕЛЬНИК от продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: ❌🍶молочная и кисломолочная продукция✅заменяем на растительную основу: растительное молоко в кофе например, вместо привычного ❌🍯мёд и патока! ✅заменяем на сухофрукты и свежие фрукты ❌🥚яйца вообще исключаем в этот день ❌🧀сыр так же убираем ❌🥩вместо мяса ✅орехи и бобовые ❌🥓вместо колбасы и копченостей - орехи и семечки ❌🧈масло заменяем на ✅авокадо или манго По желанию, уберите и хлеб 🍞, так как он продукт с животными продуктами. ☝📜У меня завтра в меню: орехи, семечки, тыква с шампиньонами и с братом тушёные с чесноком, растительное молоко, фрукты и овощи. ❗Пучит от фруктов? Запекайте груди и яблоки в микроволновке с корицей - это вкусно! ❗Пучит от капусты? Так же запекайте её в духовке, слегка сбрызнуть маслом. ❗Если пучит от бобовых - значит у вас нет нормальной микрофлоры. А бобовые как раз помогают заселению полезных лакто- и бифидобактерий.

Отличная пробежка! Присоединяйтесь в мою группу https://vk.com/healthy_rhythm

Бежать сегодня очень тяжело. Не одолела свою обычную дистанцию. А потому что ела сегодня пицца. Ужасная еда. Ем её крайне редко. И в лесу ужасный гололёд. Ужасный.

Хорошая погода Не смотря на то что уже октябрь - очень тепло.

Пол дождём Вымокли до нитки!

Вечерняя Уже рано темнеет. Страшновато.