Все пробежки пользователя Ермачкова Наталья

12 сен 2023 в 18:04:40
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.66 км 08:59 /км 41:55  Загрузка от 11.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
10 сен 2023 в 12:17:05
👏Пробуем что-то новое в своей жизни! Начнём с питания! 🍽Начнём с ПОНЕДЕЛЬНИКА ❓Что делаем? ❌Отказываемся в ПОНЕДЕЛЬНИК от продуктов ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: ❌🍶молочная и кисломолочная продукция✅заменяем на растительную основу: растительное молоко в кофе например, вместо привычного ❌🍯мёд и патока! ✅заменяем на сухофрукты и свежие фрукты ❌🥚яйца вообще исключаем в этот день ❌🧀сыр так же убираем ❌🥩вместо мяса ✅орехи и бобовые ❌🥓вместо колбасы и копченостей - орехи и семечки ❌🧈масло заменяем на ✅авокадо или манго По желанию, уберите и хлеб 🍞, так как он продукт с животными продуктами. ☝📜У меня завтра в меню: орехи, семечки, тыква с шампиньонами и с братом тушёные с чесноком, растительное молоко, фрукты и овощи. ❗Пучит от фруктов? Запекайте груди и яблоки в микроволновке с корицей - это вкусно! ❗Пучит от капусты? Так же запекайте её в духовке, слегка сбрызнуть маслом. ❗Если пучит от бобовых - значит у вас нет нормальной микрофлоры. А бобовые как раз помогают заселению полезных лакто- и бифидобактерий.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.04 км 08:15 /км 33:20  Загрузка от 09.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
8 сен 2023 в 8:19:21
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.93 км 07:41 /км 22:31  Загрузка от 07.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 сен 2023 в 19:58:42
Отличная пробежка! Присоединяйтесь в мою группу https://vk.com/healthy_rhythm
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.02 км 08:55 /км 35:54  Загрузка от 06.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
5 сен 2023 в 9:52:44
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.02 км 08:20 /км 33:34  Загрузка от 04.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
3 сен 2023 в 11:30:52
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.46 км 08:33 /км 46:45  Загрузка от 03.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
1 сен 2023 в 19:10:40
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.45 км 08:34 /км 38:10  Загрузка от 01.09.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
2 апр 2023 в 14:26:25
Бежать сегодня очень тяжело. Не одолела свою обычную дистанцию. А потому что ела сегодня пицца. Ужасная еда. Ем её крайне редко. И в лесу ужасный гололёд. Ужасный.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.65 км 08:28 /км 39:24  Загрузка от 02.04.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
Наталья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Спасибо рады вам🤝
2 фев 2023 в 18:16:54
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.08 км 06:33 /км 20:11  Загрузка от 02.02.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
2 фев 2023 в 8:33:43
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.62 км 07:51 /км 28:26  Загрузка от 01.02.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
26 янв 2023 в 19:38:59
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.07 км 06:42 /км 20:36  Загрузка от 26.01.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
26 янв 2023 в 19:38:04
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.55 км 06:26 /км 29:19  Загрузка от 25.01.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
24 янв 2023 в 11:11:00
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.23 км 07:08 /км 30:14  Загрузка от 22.01.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
24 янв 2023 в 11:09:59
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.07 км 07:53 /км 47:57  Загрузка от 21.01.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
15 янв 2023 в 12:54:42
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.05 км 07:31 /км 45:34  Загрузка от 15.01.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
14 янв 2023 в 10:34:58
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.34 км 07:37 /км 40:43  Загрузка от 14.01.2023 00:00:00 Ермачкова Наталья
5 окт 2022 в 5:14:25
Хорошая погода Не смотря на то что уже октябрь - очень тепло.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.01 км 07:40 /км 30:45  Загрузка от 04.10.2022 00:00:00 Ермачкова Наталья
3 окт 2022 в 16:50:35
Пол дождём Вымокли до нитки!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.39 км 07:24 /км 32:32  Загрузка от 03.10.2022 00:00:00 Ермачкова Наталья
30 сен 2022 в 20:24:38
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.12 км 08:59 /км 37:03  Загрузка от 30.09.2022 00:00:00 Ермачкова Наталья
26 сен 2022 в 18:04:19
Вечерняя Уже рано темнеет. Страшновато.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.03 км 06:28 /км 19:37  Загрузка от 26.09.2022 00:00:00 Ермачкова Наталья
Загрузка...