0040
Профи - 70 км
9 мар в 19:41:44
Забег до локации 5 вёрст и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 07:23 /км | 56:14 |
|
8 мар в 21:50:01
Забег до родителей и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 07:00 /км | 01:05:54 |
|
7 мар в 22:24:59
Сегодня (07.03.2024) обычная пробежка. Бегали вместе с Региной. В честь наступающего 8 марта пробежались в виде 8-ки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 06:12 /км | 01:08:50 |
|
7 мар в 22:24:21
Забег в магазин и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:52 /км | 23:37 |
|
6 мар в 21:26:37
Забег до офиса и покупка подарков для женщин.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 07:04 /км | 01:32:13 |
|
6 мар в 21:25:27
От остановки до дома. Живот полный, поэтому просто бежишь, чтобы темп засчитали.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 08:34 /км | 19:44 |
|
5 мар в 21:32:52
Сегодня (05.03.2024) план такой: разминка, 3км в полумарафонском темпе, 2 минутыотдых, повторить 1 раз, заминка. Факт 3км пробежал в темпе 5,15. Отдохнул 3 минуты и второй раз 3км пробежал в темпе 5,30. заминка 2 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:00 /км | 01:04:17 |
|
4 мар в 21:33:50
Сегодня (04.03.2024) по плану просто бег 55 минут. Поскольку до тренировки слегка бегал до клуба и обратно, то получилось чуть больше запланированного.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:58 /км | 01:29:31 |
|
