Сегодня (28.01.2024) воскресение. На лайте просто сбегал к сестре. Кстати, как бегать стал, даже до остановки не хожу - включаю трекеры (их 3 на телефоне + часы) и легкая пробежка, чтобы не вспотеть.

Сегодня (27.01.2024) суббота, а значит 5 вёрст. И вот темп волонтера, который бежит на локацию в валенках и толстой куртке, при этом знает, что слегка опаздывает.

Сегодня (27.01.2024) обычная вечерняя пробежка с 4 ускорениями по 1 километру. Темп на ускорения от 4,30 (лучший 4мин09с) до 5,20 смотрел как бежать быстро, но не выдыхаться или наоборот, когда выдыхаюсь). В промежутках темп конечно разный от 6,40 до 6м12 сек/км.

Сегодня (26.01.2024) бегал с девушками из команды 5 вёрст. Бегали просто ради общения и веселья. Темп небольшой, но зато расстояние хотя бы есть.

Сегодня после утреннего забега, всетаки решил побежать в офис и хотел пол дистанции всего преодолеть. Действительно, после 5 км, я уговаривал себя еще на 2км. Вечером, обратно ноги не двигались, хотя меня подвезли и нужно было всего 1 км пробежать. Шел почти пешкоми по 20-30 метров пытался изобразить бег - но в результате, уложился, чтобы было меньше 10. Для меня пока такие дистанции (21 км совокупно) даже разбитые на части тяжело даются- одно утешение смог.

Сегодня (25.01.2024) тихонько сбегал к родителям и обратно. Если сил хватит, то возможно в офис сбегаю, или по крайней мере обратно хотя часть пути.

Сегодня (24.01.2024) вышел поздно и бегал один. Навстречу полкруга ветер со снегом, поэтому особо темп не ускорял. Снег как-то падал наискосок, поэтому полкруга ветер его теме в лицо задувал, в другом месте он просто падал на тебя сбоку. Снег такой обильный, что пока 2 км круг обегаешь, от твоих следов только овал остается-от рисунка протектора ничего не остается. Последний километр бежал со скоростью, как мне казалось 6 мин/км. Но одно из приложений сказало в наушник, что темп 5 мин 32 секунды. В следующий раз с таким темпом попробую 2 км пробежать (весь круг).

Сегодня (23.01.2024) после первого круга встретил местного бегуна, которого не знаю. Пробежали в легком темпе разговаривая 7 км (его дистанция). Потом пробежал еще кружок и на последнем круге сделал темповый забег: результат на первых 500 метрах 2 мин15 сек. и дальше добежал 1 км с общим темпов 5,15. Обменялись телефонами и договорились на другие пробежки.

Сегодня (22.01.2024) Тренировка разбилась на 2 части. Сначала просто сбегал и провел урок спидкубинга. А потом побегал в парке. Попробовал пробежать 1 быстрый километр в конце тренировки. Средний темп получился хороший. В начале тренировки и в конце мимо меня пробежали два бегуна с хорошим темпом. Не стал догонять, чтобы познакомится - ещё увидимся. Уже вошел в 50 первых (сегодня утром был 42) по длине дистанции- сегодня больше 200км будет.