29 сен в 20:56:16
3.5 км в режиме лайт и 1 км с ускорением.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.88 км | 06:18 /км | 30:47 |
|
27 сен в 16:36:52
Неплохой темп, но можно лучше. Первый раз бегал с датчиком ЧСС, вроде работает)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 04:51 /км | 01:00:18 |
|
21 сен в 20:08:56
Тяжеловато бежалось. Рабочая неделька была так себе, думаю с этим и связано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 05:25 /км | 59:48 |
|
16 сен в 19:22:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 05:31 /км | 49:49 |
|
14 сен в 14:22:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:13 /км | 53:21 |
|
12 сен в 12:02:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:22 /км | 51:40 |
|
9 сен в 21:47:13
Первый раз сегодня решил бежать не в своем темпе, а с чсс 140 уд/мин. Хватило на 40 минут, потом психанул и последние 2.5 км бежал на "все деньги". Есть своя фишка в неспешном беге, но до "познания дзен" мне ещё далеко) В любом случае подготовка к забегу на 10 км в октябре в рамках липецкой серии Russia running продолжается.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 06:37 /км | 53:51 |
|
7 сен в 22:14:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 04:57 /км | 25:57 |
|
4 сен в 8:20:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:55 /км | 49:16 |
|
