1 мая 2023 г. в 5:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 08:21 /км | 01:00:28 |
|
Русаков Николай
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Булатов Антон
Владимир, добрый час🤚🏻 И Уфе привет!!! Беговой клуб лидеров UltRun и я, в лице его капитана, будем рады видеть тебя в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
1 сен 2022 г. в 15:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:08 /км | 43:02 |
|
Здравия всем 🤗 Я в мои 54 впервые начал бегать в конце мая. Сначала по 6 км за час, постепенно прибавляя и со середины июля пробегал по 10 км за час каждый день пока 1 августа не повредил связки. Вот прошел месяц и я зарегистрировался на марафон, пробежал 7 км но к сожалению придется прекратить, нога ещё не даёт бегать. После пробежки опять в лёд и горячую воду. Опять хромаю. У кого были проблемы со связками на стопе? Через какое время возобновляли пробежки? И как восстановливали?
Владимир, ФизкультПривет !!! Лет 10 назад моим коленям помог ХОНДРОКСИД - мазь !!!
Благодарю 🙏
Владимир, зайдите в чат УльтраМарафона. Ещё больше советов дадут !!!
В Телегами !