25 фев в 17:59:21
Что ж, УВТ -- процедура хоть и малоприятная, зато эффективная. Второй раз сделал в пятницу, в субботу с утра пятка -- как новенькая👍🏻 "Гвоздь" вернулся в пятку к часу дня, но это было уже не слишком принципиально. Мы ездили в гости, а по пути заехали на 5 вёрст в локацию Чертаново-Покровский парк, где я и пробежал ежесубботнюю пятёрку🏃 /// Вконтакте локации написали так: «Сегодня у нас было [...] 11 мужественных бегунов (и ни одной бегуньи) [...] Все бегуны сегодня выбежали из 30 минут(!). Ладно горки на трассе, но так и скользко же было.. видимо близость леса сказывается и у нас много лосиков на районе». Да, команда в Покровском действительно сильная, и чтобы не занять среди этих лосяр почётное второе место с конца, приходится попыхтеть. Так-то по моим наблюдениям, лосей хватает везде. Но в локациях, где бегает по 30-40 человек, они разбавлены тихоходами, и прибежать не предпоследним перед замыкающим волонтёром -- не квест. Особое и огромнейшее спасибо тому неизвестному (забывшему принести QR) лосю /зачёркнуто/ бегуну, который на последних 500м решил пойти на обгон. Без его топота за спиной я бы отпустил темп и не стал бы выкладываться. А так, рванул на пределе и через не могу, что не лучшим образом сказалось на фото- и видеогеничности, зато весьма благотворно отразилось на результате: эти последние 0,5 я пёр на 4'28"💪🏻 Вот что УВТ животворящая делает!🙂 Средний темп по протоколу получился 5'09" и это с учётом того, что Покровский парк, как и было сказано, холмист, а резкое потепление добавило на его горочки льда. Но холмист Покровский парк по сравнению с Котельниками, Химками или, скажем, Мытищами. После пробежки прочитал я одну дзен-блогершу, которая писала, что Чертаново -- это Митино на минималках. Т.е. ежели ты хочешь настоящих горок, велком на 5 вёрст в Митино🏔⛰🗻 Заинтриговала, конечно, но блиииин... я-то в Ивановском, и в гости в Митино мне завалиться тоже не к кому. Некоторые бегуны и особенно бегуньи легки на подъём, способны приехать с утра в другой город, пробежать забег, сесть в машину и в тот же день срулить обратно. Я такое уважаю, но сам вряд ли сподвигнусь доехать даже до Митино.///А ещё пришла мне рассылка от Юлия Шика, руководителя клуба MyRun. Собирается он устроить 8го марта в Парке Горького праздничный забег в честь дня полового диморфизма /зачёркнуто/ Международного Женского Дня. И даже божится, что будут тёплые раздевалки с (поди ж ты!) душевыми. В общем, что думаю. Если мне потребуется ещё 2-3 раза сделать УВТ, то как раз к 8му марта я полностью от напасти и избавлюсь. Может быть отметить это первым в этом году полумарафоном?🤔 Тем более, к забегам Шика, не в обиду ему будет сказано, я отношусь не слишком-то серьёзно, просто как к дружеским пробежкам. И рвать жилы на результат не буду. Наверное🤭 А постараться показать что-то нестыдное можно будет потом в Королёве./// На фото: обмен фишками с чертановским оргом Аней, протокол и суровые мужские обнимашки-приседашки на разминке. В этом, конечно, что-то есть, но хотелось бы, чтобы впредь бегуньи не игнорили локацию🙏🏻
Гусева Маргарита
В Парке Горького, интересно, растает всё к 8 числу?Хочется сменить локацию, для разнообразия😁
Москвитина Мария
С таким темпом ты точно относишься к лосям ))) А вообще удивительно, что ты говоришь, что до Митино ехать тебе сложно, ты по локациям неплохо так путешествовал, на новый год вообще несколько объехал, да и не так уж и далеко до Митино от тебя, это ж не Красногорск ))) У Шика цены сильно повысились, может, связано с тем, что он награждение анонсирует, раньше без этого обходились, хотя я дважды у него в призёрах была. Смотрю, ты активно идёшь на поправку, что не может не радовать. Вот смотрю на твой темп и представляю, как несусь я на лыжах с огромной скоростью, а ты лёгкой трусцой обходишь меня как стоячую 😄
Стариков Денис
Маргарита, растает вряд ли, но уверен, что уж парке-то Горького всё чистят тщательно и вовремя.
Гусева Маргарита
Надеюсь на лучшее😅
Стариков Денис
Маш, НГ -- вообще не пример. Маршрут был Котельники-Люберцы-Реутов-Ивановское, т.е. всё рядышком. Да Митино, наверное чем-то отличается от Красногорска. Но это неточно. Цены у Шика тоже заметил. В прошлом году это копейки стоило. Но, возможно, это как-то связано не только с награждением, но и с обещанными раздевалками? У Родниковского дешевле и ближе, но у него, кажется, чисто девчачий забег. В общем, думаю, куда рвануть и рвать ли вообще. Спасибо за причисление к лосям. Приходится тренироваться, чтобы при необходимости уклоняться от стокиллограммовых "бомбочек". А ты до конца зимы конёк ещё освоишь, я в тебе уверен. А пока, когда я буду обходить тебя как стоячую, можешь просто скинуть лыжи, и тогда вопрос кто кого обойдёт будет, мягко говоря, дискуссионным)))
Москвитина Мария
Можно лыжи не скидывать, можно лыжу просто кинуть вслед, и тогда для обгона вообще напрягаться не придется, если попаду, конечно 😄 Но вообще я тот ещё снайпер 🤦🏻♀️ А чем тебя девчачий забег останавливает? Зато самый быстрый будешь, и все на тебя будут смотреть и хвалить ) Шик в Мытищах забег анонсировал с такими ценами, но раздевалками там и не пахло, да и забег потом отменился. Вообще, хрена с ними, с раздевалками. Когда прибегает горячий, можно и на холоде периодеться. Самое главное в сфг - это, конечно же... угадаешь? Толчок! 🧻 Как у Хоя в песне поется: "Туалет, и лучше кайфа нет" 😁
Стариков Денис
Вообще, кстати, не факт, что самым быстрым. Не одна же ты без лыж быстрее меня носишься. Меня другое смущает. Если сейчас справку брать, то её до сентября не хватит. Интересно, у Шика всё такое же раздолбайство, или же у него изменились не только цены?🤔
Москвитина Мария
Да я тебе больше скажу, что раздолбайство у спортмастера про и open band - ни разу справку не просили, доки тоже. Фамилию назвал и пошел. А Шику по уровню до них ещё очень далеко.
Стариков Денис
Ну, у Шика-то хоть для виду справки предъявляли, насколь помню. Не всегда, правда, свои😄
Карюк Максим
4:28 👍🏻👍🏻👍🏻 УВТ сила 🔥
23 фев в 17:00:37
Многое в своей жизни я делаю, что называется, по желанию левой пятки. Да что уж там, когда плотность рабочего графика позволяет, я и на работу так же хожу. Но я не предполагал, что это выражение когда-нибудь примет буквальный смысл. Причём, желания левой пятки пойдут вразрез с моими собственными. В общем, дожили: бегать левая пятка категорически не желает. И это нежелание стало так напрягать, что после предыдущей пробежки на 14 км я прямиком отправился к доктору. А тот меня и обрадовал, что обзавёлся я шпорами. Теперь ещё усы осталось отрастить, и буду ваще нафиг гусар... интересно, любят ли усачей местные WorldRun'овские девчонки? 🤔 В общем, пообещали мне в клинике, что до апрельского полумарафона проблему решат. А вот от бега посоветовали пока воздержаться. Но, если разобраться, то кто тут бегает-то? Вот в июле -- это я понимаю, бегал. В сентябре -- тем более. Считаю, в сравнении с летом и осенью, 5 вёрст в неделю вполне себе сойдёт за воздержание и отменять очередные "вёрсты" не планирую. Одно но: чтобы закрыть "7 дней бега", 5ти вёрст недостаточно. Нужно добрать ещё минимум 2 км, чем я и решил заняться вчера. А окончательно мотивировала меня девушка из Минска, которая написала: "Бегать мне запретили, но ходить-то никто не запрещал". И прошла дистанцию пешочком с темпом 9. Чего вполне достаточно, чтобы пробежко-прогулку приняли на WR. На пробежку я с таким настроением и шёл: если вдруг что-то пойдёт не так, просто пройдусь. Но нет: пешие прогулки -- не мой вариант. То ли оттого что на бегу удар идёт не в пятку, а в середину стопы, то ли потому, что стопа от бега разогревается, но на бегу хромаю значительно меньше. Поэтому это был пусть не очень быстрый, но всё-таки бег 🏃
🔥🔥🔥 У меня аж мурашки пробежали!!! 🥹🤗 Но уже и я сегодня пробовала бегать ☺️ 2 минуты шла, 1 минуту легко бежала ✊🏻 пока не очень (я после операции), но прорвёмся 😜 Лёгких ног и только приятных пробежек!
Ого! Это хороший темп, да ещё и с травмой!👏🏻 Да я тоже уже под конец мероприятия по чуть-чуть из строя выхожу, но пока держусь. Скорейшего тебе восстановления!
Ногу лечи, а вот усы отращивать не надо, они мало кому идут ))) Но это я за себя говорю, может остальные все поголовно усы любят ))) Вспомнила клип Little big на песню moustage. Вроде правильно написала. Там у девчонок были усы, и чем гуще, тем они были более востребованы у противоположного пола, а вот редкоусые или без усов вовсе вызывали ужас и отвращение ))) Но это little big, у них все клипы специфические 😄 По себе тоже заметила, что если что-то болит, то на бегу вроде бы и не чувствуется даже. Это как заики заикаются при говорении, а поют вполне себе сносно 👍🏻 Про темп твой вообще молчу, прошел ещё скажи, ага ))
Виктория, да, именно ваш пост меня и мотивировал выйти и добрать километраж. Спасибо! 🤝 И респект, что несмотря ни на что, вы не сдаётесь и мало-помалу возвращаетесь в бег 💪 Удачи в восстановлении! Прорвёмся, конечно, куда денемся 😉
Максим, как ультра февральская поживает? На 200 по зиме я бы даже без травм и болячек не отважился 💪
Маша, клипа ЛиттлБигов не видел, но и без них подозреваю, что усы мало кому идут. Из девчонок. Но совета твоего послушаю. В конце концов, мохнорылостью я обзаводился только в эпидемию, в короткий период между объявлением карантина и оформлением постоянного QR по причине обслуживания ОПО.
Я первый месяц после травмы все пробежки с темпом 9 ходил))) И сейчас разминку и заминку так делаю, пока не восстановился.
Демьян, сравнишь тоже! Самые впечатлительные в обморок грохнутся от одного только слова "разрыв связок". Если уж даже при таком диагнозе (или после операции, как у Виктории) темп 9 продержать удаётся, зря я волновался, что в 10 не впишусь)) МРТ чего говорит? Скоро можно будет продолжить штурмовать десятку за 44 минуты?
В марте планирую сделать новое МРТ, сейчас по ощущениям уже близко к норме. Только когда колени разминаешь перед началом тренировки чувствуется, что одно колено не такое как другое))) Но я и на дорожке сейчас бегаю, там все таки амортизация намного лучше. Пока пытаюсь вернуться к своим 22 мин на 5 км, по ощущениям уже очень близко.
Хо! 22 минуты! 👍🏻Мне и здоровому-то о таком времени остаётся только мечтать и тренироваться. Потому как если просто мечтать, то результата не будет, хоть 22 бумажки с желаниями скушай без кетчупа. А пока на 5ти вёрстах личник 23:45.