0586
Первый раз - 50 км
29 ноя 2023 в 18:37:05
Утром тренировался в зале, бежал вечером, очень сильный гололед, но все равно старался держать средний темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 06:19 /км | 39:31 |
|
28 ноя 2023 в 18:04:22
Пробежался после работы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:44 /км | 41:32 |
|
27 ноя 2023 в 19:19:23
Бежал вечером, до бега три часа сидел в кресле у зубного врача! Бежать было немного тяжело, опять ледяной дождь, и на дороге и в парке небольшой гололед, темп держал ниже среднего поэтому
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 06:38 /км | 41:39 |
|
25 ноя 2023 в 12:44:54
Пробежал средним темпом, мог пробежать больше, отлично!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.17 км | 06:06 /км | 56:05 |
|
23 ноя 2023 в 18:59:46
Бежал вечером, после работы, утром провел тренировку в тренажерном зале, качал ноги, бежать было немного тяжело, лёгкий дождь и гололкт, но пробежка отличная, на легке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 06:31 /км | 40:48 |
|
20 ноя 2023 в 19:02:49
Бежал вечером, после работы, на улице первый заморозок, минус 10, снег, настрой отличный!!! Вчера провел две тренировки утром бег, через час в зале силовую с железом, но день отдыхал, остановился отлично!!! Бежал легко, лёгким темпом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:31 /км | 40:21 |
|
19 ноя 2023 в 7:26:05
Бежал утром, всю ночь шёл снег и бежать было тяжеловато, на улице минус 9, но отличные ощущения!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 06:27 /км | 34:21 |
|
15 ноя 2023 в 18:36:37
Бегал вечером, после работы, лёгкая неделя по бегу, больше 5 км не бегаю, средний темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 06:20 /км | 33:24 |
|
13 ноя 2023 в 17:52:17
Пробежал пять км после работы, всегда бегал по утрам, вставал в шесть утра и бегал, сегодня что-то прям не захотел, решил вечером
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:22 /км | 33:17 |
|
11 ноя 2023 в 8:21:45
Бежал утром, усложняло немного что шёл небольшой мокрый снег с дождём и поэтому в парке местами было грязно, скользко, в целом все отлично!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 06:46 /км | 01:12:29 |
|
8 ноя 2023 в 18:35:29
Бежал вечером, невысокие темпом, быстрее не получилось сильный гололед в парке, много бегать поэтому не стал. Днём в зале провел силовую тренировку, вечерний бег вторая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.31 км | 06:51 /км | 29:32 |
|
5 ноя 2023 в 15:29:07
Участвовал в Петербурге в марафоне имени Св. Николая Чудотворца, на дистанции 10,550 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 06:52 /км | 01:17:19 |
|
3 ноя 2023 в 21:12:36
Пробежал вечером, после работы, в 21-30, средним темпом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.43 км | 06:34 /км | 42:17 |
|
Константин добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online