0652
Любитель - 200 км
31 окт 2023 в 7:51:22
Evening Run 20 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.34 км | 05:42 /км | 01:56:02 |
|
Музыченко Владимир
Итоги октября: 562 км 🚴 + 273 км 🏃
29 окт 2023 в 14:02:28
Afternoon Run 21 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.59 км | 05:42 /км | 02:03:24 |
|
29 окт 2023 в 14:02:06
Afternoon Walk 6 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 09:55 /км | 01:07:20 |
|
26 окт 2023 в 23:53:09
Evening Run 15 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 05:54 /км | 01:29:44 |
|
Я - за медленный бег. Даже скажу больше - за большие объемы медленного бега. Медленный бег в больших объемах точно также ведет к увеличению скорости и темпов при разумном, не рвотном пульсе, до определенных пределов, конечно, как и быстрый бег, только быстрый бег, без гарантий восстановления к тому же, не особенно безопасен, особенно для уже не молодых "лосей".
Володя, полностью поддерживаю. Медленные медитивные пробежки очень полезны во всех смыслах. Проверено на личном опыте. Молодец 🤝👍
Спасибо, Костик 👍😊
для начинающих 6 мин.км это весьма не медленный бег)
Согласен, Василий: 6 мин/км для начала - это весьма быстро. Я начинал с темпами 7,30-8,05 мин/км, и это было очень долго и муторно, крутить 20-ки и 30-ки годами, чтобы раскачать себя на 5,30-6,00 мин/км при пульсе 130-140. Но народ здесь фигачит с темпами 5 мин/км и даже стремится 4,40-4,50 для обычных ежедневных тренировок, и сокрушаются, если где-то не выдержали этот заданный темп. По-моему мнению - это не здоровый лосизм.
Моя рекордная форма - это темп 5,05-5.15 мин/км при пульсе 130-135, значит, при данной форме я могу бежать марафон с темпом 5 мин/км и может даже быстрее без страданий и прочей фигни. Собственно, к этому я и стремлюсь.
26 окт 2023 в 23:52:46
Evening Run 15 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 06:09 /км | 01:33:55 |
|
22 окт 2023 в 4:21:42
Evening Run 20 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.77 км | 06:04 /км | 02:06:07 |
|
21 окт 2023 в 1:45:31
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.37 км | 05:49 /км | 01:29:30 |
|
21 окт 2023 в 1:45:03
Evening Run 15 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.37 км | 05:46 /км | 01:28:48 |
|
18 окт 2023 в 2:55:11
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 05:59 /км | 01:30:59 |
|
17 окт 2023 в 1:09:13
Evening Run 7 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 05:43 /км | 40:26 |
|
17 окт 2023 в 1:09:36
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 06:21 /км | 06:55 |
|
17 окт 2023 в 1:08:51
Evening Run 15 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.25 км | 06:18 /км | 01:36:13 |
|
14 окт 2023 в 13:51:12
Afternoon Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.48 км | 10:02 /км | 24:51 |
|
Не бегом единым, как говорится. Пока здесь бегают, катаю на веле 🚴 по 60 км в день
🔥🚴♂️👍
Макс 🤗
10 окт 2023 в 23:18:42
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.42 км | 05:58 /км | 01:32:13 |
|
10 окт 2023 в 1:19:52
Evening Run 15 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.34 км | 06:01 /км | 01:32:19 |
|
10 окт 2023 в 1:19:08
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 06:04 /км | 01:33:30 |
|
7 окт 2023 в 21:58:08
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.07 км | 06:12 /км | 01:27:21 |
|
7 окт 2023 в 16:38:41
Evening Run 15 km
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.43 км | 05:46 /км | 01:29:07 |
|
Очень люблю бег, да... но еще больше я люблю ходить по горам и городам с фотокамерой -> www.vladmuz.ru
6 окт 2023 в 16:40:43
Afternoon Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 09:43 /км | 19:30 |
|
6 окт 2023 в 16:40:13
Evening Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.16 км | 05:46 /км | 02:02:20 |
|
4 окт 2023 в 0:54:17
Night Run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:42 /км | 57:58 |
|
