1883
Новичок - 100 км
29 окт в 11:28:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 06:56 /км | 01:05:12 |
|
26 окт в 10:13:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 08:04 /км | 48:59 |
|
20 окт в 10:15:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:30 /км | 01:11:34 |
|
18 окт в 9:25:30
Начал тренировку весьма бодро, бежал в темпе 6.10 первые км, а после резко онемела правая нога и пришлось сбросить темп, а потом и вовсе прекратить бег, вместо запланированных 12 км- всего 7. Немного потянул спину на днях - возможно это привело и к онемению ноги. Ну что же, пару дней отдоху, может и спина придёт в норму и не будет нога из за неё неметь). Всем здоровья и бега без травм=)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 06:26 /км | 45:28 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 окт в 9:56:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:23 /км | 51:10 |
|
11 окт в 10:12:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:37 /км | 01:39:29 |
|
8 окт в 9:59:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.89 км | 06:23 /км | 50:24 |
|
5 окт в 9:46:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:23 /км | 01:10:22 |
|
3 окт в 9:56:27
Решил начать месяц с контрольного забега на 10км. Немного сил еще на финише осталось, но не скажу, что пробежал без напряга. Думаю, что на каком нибудь официальном забеге даже бы смог выбежать из часа. Ну а пока это лучший забег на тренировке на 10ке, улучшил почти на 4 минуты прошлый свой результат.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:16 /км | 01:02:49 |
|