11 апр в 13:07:50
Только вперед, ни шагу назад 🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:01 /км | 01:10:19 |
|
Андрей Липкин
В тренировочном процессе иногда используется тактика: 2 шага вперёд, один назад.😊 Из 4 недель одну разгрузочную надо устраивать. Снижать объём и интенсивность.
Аношкина Людмила
Спасибо за совет))Обычно раз в неделю так делаю, так как новичок в 🏃♀️
Андрей Липкин
Всё правильно делаете! Есть недельные циклы, есть месячные и годовые. И всегда надо давать отдых организму.😊
Русаков Николай
Динской район привет 👋 соседи рядом
Аношкина Людмила
Привет, привет👋😁Хоть кто-то появился рядом😁
3 апр в 13:24:26
🏃♀️🇷🇺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 07:08 /км | 51:43 |
|
