Аношкина Людмила
0047
Активностей: 2
17.24 км из 0 км (0 %)
Общее время: 2ч 2м 2с
Только вперед, ни шагу назад 🏃‍♀️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 07:01 /км 01:10:19  Загрузка от 09.04.2024 00:00:00 Аношкина Людмила
В тренировочном процессе иногда используется тактика: 2 шага вперёд, один назад.😊 Из 4 недель одну разгрузочную надо устраивать. Снижать объём и интенсивность.
Спасибо за совет))Обычно раз в неделю так делаю, так как новичок в 🏃‍♀️
Всё правильно делаете! Есть недельные циклы, есть месячные и годовые. И всегда надо давать отдых организму.😊
Динской район привет 👋 соседи рядом
Привет, привет👋😁Хоть кто-то появился рядом😁
🏃‍♀️🇷🇺
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.24 км 07:08 /км 51:43  Загрузка от 02.04.2024 00:00:00 Аношкина Людмила