Сегодня вечером (06.12) несмотря на слегка болевшую левую ногу поехал с ребятами запускать снежные фонтаны. Было весело. Дорогоу до машины и от машины записал на трекер и конечно темп с больной ногой маленький. Но это мышцы пока холодно может чуть дома побуду-восстановится или буду сверхмедленно бегать.

Вчера (05,12.2023) сделал сначала 2 пробежки (к маме и сестре). Получилось около 16км. (до этого как-то один раз бегал 17 км за раз). И решил 16 км увеличить до полумарафона - это была плохая идея. Пробежал чуток больше и трекер видимо чуть прибавил. Сегодня (06.12.2023) днем побежал в мастерскую (туда обратно 5 км). Левая нога плохо поднимается- бежал чуть прихрамывая с темпом 8 и даже шел пешком шёл в некоторых местах (и сегодня морозно-быстро не побежишь).

Сегодня (04.12) бегал один. На улице ветер и в одном месте (200 метров) каша невозможная -темп падает, пульс поднимается. Начал новую ежедневную дистанцию 14 км.