Исаева Алёна
0001
ПервыйРаз - 7 км
Пробежек: 2
10.65 км из 7 км (152.14 %)
Общее время: 1ч 43м 51с
Средний темп: 09:45 мин/км
22 ноя 2023 г. в 13:35:33
Холодает. Снега навалило. Доблестные коммунальщики постарались расчистить дорожки на набережной: идея хорошая - исполнение подвело. В "карманы" для заезда авто аккуратно на пересечении с дорожками красуются красивые кучки. Вопрос, ну ок, я то перепрыгну...а вот мамочки с колясками как? Ну да ладно, своё я отмамкала, теперь нажитый непосильным трудом жирок сгоняю. Трудновато, хочу сказать. Думала греть меня будет он, а нифига. Не спасли термоштаны сегодня. Ну ничего, я упертая, бегоходьба - значит бегоходьба.
Дистанция Темп Время Источник
6.10 км 09:53 /км 01:00:23  Загрузка от 22.11.2023 00:00:00 Исаева Алёна
20 ноя 2023 г. в 12:15:15
Продолжаю свои бегопешие утренние вылазки. Из плюсов - пульс стал более податливым, перестал прыгать к отметке 170 :) Из минусов - холодновато уже в -8 делать интервал ходьбы. Придерживаюсь плана и иду покупать термоштаны :)
Дистанция Темп Время Источник
4.55 км 09:33 /км 43:28  Загрузка от 20.11.2023 00:00:00 Исаева Алёна
Не спеши. Я, по началу, гнал и пытался делать быстрее и длиннее шаги, а потом решился отдаться программе тренировок от телефона и теперь 80-90% времени сплошная трусца в районе 8.40-7.50
И не спешу :) спасибо за поддержку!
Каденс нужен короткий и частый, угу