1983
Первый раз - 50 км
18 окт 2023 г. в 6:59:47
30 мин. 2 минуты легкий бег (темп 8-9 мин/км), 30 сек ускорение (темп 6-7 мин\км) и 30 сек. ходьба.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.70 км | 07:59 /км | 29:38 |
|
16 окт 2023 г. в 11:33:55
35 мин. 3 минута легкий бег (темп 8-9 мин/км) и 1 мин. Ходьба.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.96 км | 08:45 /км | 34:42 |
|
13 окт 2023 г. в 9:47:43
30мин. 3мин лёгкий бег (8-9мин/км), 1мин ходьба.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.72 км | 08:08 /км | 30:18 |
|
13 окт 2023 г. в 9:48:01
Легкий бег 5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 08:21 /км | 42:08 |
|
8 окт 2023 г. в 8:57:54
Лёгкий бег 6км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 09:26 /км | 57:23 |
|
4 окт 2023 г. в 7:46:50
2км разминка + 1км на время + 2км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:28 /км | 42:36 |
|
4 окт 2023 г. в 7:47:04
5км медленный бег, пульс до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:53 /км | 44:39 |
|
