Первый отрезок без остановок. Отличный марафонский темп, постоянный пульс 155-160. Еще пара таких десяток и нужно увеличивать отрезки.

Ноги просят скорости, а сердце с легкими говорят Воу воу, легче

Как же кайфово бегать в дождь!! Особенно после 40градусной жары. Сегодня хороший темп и я чувствую, что могу быстрее, но из-за сбитых режимов питания и сна организм ограничивает возможности. Пульс 160-165. Лучше Моби в наушниках может быть только Король и Шут🤘

Лучший исполнитель в наушниках для бега - это Moby. Немного побаливают коленные суставы, но это мелочи. Темп неплохой, пульс тоже держался хорошо (150-160 всреднем). Нужно еще больше таких десяток, и постепенно повышать до 20ти.

Пробежка во время командировки на стадионе в славном городе Нефтеюганске. Адское пекло

Утренние пробежки - точно не моё, хоть и бодрят на целый день.

Удобная это вещь, как будто дневник пишешь)) Второй день подряд показался на порядок легче, чем первый. Еще сегодня выяснил, что часы некорректно отображают пульс. Они почти всю дистанцию показывали 185-190 уд./Мин., а фактически оказалось, что я бежал с пульсом 140-160, что кстати совсем неплохо. Сегодняшний вечер немного прохладней, бежать было легче, под конец заныли связки над коленкой, решил остановиться на сегодня, хотя сил было еще километров на 5!! Завтра сделаю отдых, и надо задуматься над питанием, а еще сдать анализ крови и мочи, посмотреть на свое состояние.

Первая пробежка впервые за 2 года. Пульс зашкаливает, с самого первого километра 180-183, потом постепенно опустился до 175.