13 апр 2023 в 1:01:13
2км разминка
1км в темпе 5:00 через 300м трусцы. И так 6 кругов
2км заминка
Очень хорошо зашла тренировка 🔥
И что самое приятное, пришло тепло, и можно бегать в одном слое одежды.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 05:07 /км | 01:01:49 |
|
13 апр 2023 в 19:31:08
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 06:03 /км | 52:04 |
|
Сергей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
11 апр 2023 в 22:43:50
8км на дорожке. Готовлюсь бить личник на "Арена-полумарафон"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:51 /км | 48:36 |
|
10 апр 2023 в 7:55:36
Трейл "Пробуждение" в Ржевском лесопарке.
8 место среди мужчин.
11 в общем зачете.
Неожиданно очень сильная конкуренция и высокий уровень оппонентов, что очень приятно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.57 км | 05:29 /км | 41:38 |
|
Сергей вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝 worldrun.online
8 апр 2023 в 22:45:05
6км в легком темпе 5-45, и затем интервалы 10 по 100. Жаль, неполучилось поставить рекорд по скорости
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.93 км | 05:30 /км | 43:38 |
|
Сергей! Всё получится!
6 апр 2023 в 20:38:50
Как я соскучился по сухому асфальту и хорошей погоде. Снег уже за... надоел)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 05:01 /км | 40:20 |
|
5 апр 2023 в 8:52:02
Почти 10км на темпе 5-45 и немного пешком. Ничего интересного))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:18 /км | 01:04:54 |
|
2 апр 2023 в 22:56:02
Закрываю неделю вечерним лонгом под снегопадом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.42 км | 06:07 /км | 01:28:23 |
|
2 апр 2023 в 8:09:00
8км с темпом 6мин
И потом интервалы по 100.
Обновил свой рекорд скорости
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 05:57 /км | 01:01:29 |
|
