Емельяненко Софья

4 1
Подписчики Подписки
Город: Москва
Возраст: 23
Активности: 16 (103.33 км.)
События: 1
30 мая 2023 в 22:31:50
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.53 км 07:50 /км 51:15  Загрузка от 30.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
28 мая 2023 в 13:59:08
Пришлось побегать в спортзале. А трек-то не показан! Ну тем интереснее, посмотрим: засчитается или нет тренировка.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.17 км 07:01 /км 36:19  Загрузка от 28.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
28 мая 2023 в 13:33:53
Слишком жарко и многолюдно в парке, сделала лишь половину тренировки
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.35 км 08:36 /км 54:41  Загрузка от 27.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
25 мая 2023 в 23:08:08
Привыкла и беговую часть и упражнения, и СБУ с трусцой+ ускорения - всё забивать в одну тренировку и не нажимать на паузу при остановках. Вот сегодня общий темп меньше 10 мин/км получился. Можно и сюда грузагуть))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.70 км 09:52 /км 01:35:50  Загрузка от 25.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
18 мая 2023 в 20:45:49
Gps заглушен 100%, стратегические объекты рядом. Но круг знакомый, шла по ощущениям. Даже такой глючный темп в заданные рамки укладывается. Можно засчитать, я считаю.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.31 км 04:16 /км 26:56  Загрузка от 18.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
Софья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝
17 мая 2023 в 23:33:32
Дорога домой. Тоже можно, я считаю, засчитать. Темп средний 9:46))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.07 км 09:47 /км 49:38  Загрузка от 17.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
17 мая 2023 в 9:43:42
Сегодняшнюю дорогу на работу - ходьбу, считаю, что можно засчитать как бег, так как средний темп 9:33, и спина мокрая .
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.24 км 09:32 /км 50:01  Загрузка от 17.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
16 мая 2023 в 19:13:00
Медленный бег.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.52 км 06:38 /км 30:00  Загрузка от 16.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
14 мая 2023 в 17:06:37
8 км в комфортном темпе. Восстановительная после вчерашнего забега на 5 км в рамках МПМ. Трек загрузить не удалось, там 15 км и темп космический намерил Гармин. Предстартовую в четверг тоже не выгружала, потому что со всеми сериями СБУ средний темп получился 10,01, ну и ладно, я не жадная 😁
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.01 км 06:53 /км 55:14  Загрузка от 14.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
9 мая 2023 в 14:28:52
Разминочный бег, упражнения, СБУ, 1 км 4:40-50/400 + 5*(400(149)/400)+ заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.69 км 09:23 /км 01:21:36  Загрузка от 09.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
7 мая 2023 в 23:04:48
Интервальная
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.40 км 08:39 /км 55:25  Загрузка от 06.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
7 мая 2023 в 19:49:26
Бег в комфортном темпе
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:15 /км 01:02:34  Загрузка от 07.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
6 мая 2023 в 18:19:17
Интервальная 2+1 по 4:40-50. Не поддался. Работаем дальше!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.40 км 08:39 /км 55:26  Загрузка от 06.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
4 мая 2023 в 21:21:59
СБУ+пробегания, отдых между подходами и сериями трусцой
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.16 км 09:43 /км 40:28  Загрузка от 04.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
4 мая 2023 в 21:17:27
Развивающий кросс 3 км с темпом 6:10-6:00 +3 км с темпом 5:40-5:50+ СБУ с пробеганиями (см след часть)+ прыжковая часть. Разминка-заминка, растяжка по умолчанию . Сегодня +13, а не +19 и никаких детей, вообще никого на спортивной площадке. Кайф!)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 05:53 /км 35:26  Загрузка от 04.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
2 мая 2023 в 20:40:26
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.76 км 06:18 /км 30:02  Загрузка от 02.05.2023 00:00:00 Емельяненко Софья
Софья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Софья, добрый час🤚🏻 Мы - беговой клуб 🏆ULTRUN, №1 на сайте WR, будем рады видеть тебя в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Загрузка...