0788
Новичок - 100 км
30 июн 2023 в 22:37:23
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.64 км | 07:07 /км | 47:20 |
|
29 июн 2023 в 22:30:49
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.35 км | 08:22 /км | 02:56 |
|
29 июн 2023 в 22:32:20
Разминка+СБУ + интервалы 10*600/400
Сегодня очень душно 🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.07 км | 06:06 /км | 01:19:44 |
|
25 июн 2023 в 12:59:26
Разминка/СБУ/бег/силовые на ноги в горочку/заминка. Жарко 🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:41 /км | 51:08 |
|
22 июн 2023 в 23:36:24
Бег + силовые упражнения на ноги, 3 подхода🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 06:17 /км | 52:19 |
|
22 июн 2023 в 12:39:13
Работа навалилась🥵, еле вырвалась на тренировку💪🏻😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:58 /км | 01:23:40 |
|
18 июн 2023 в 13:21:56
Жарко 🥵
Разминка, СБУ, интервалы и заминка.
Я усталь 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.28 км | 06:01 /км | 01:13:54 |
|
17 июн 2023 в 8:41:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.06 км | 06:14 /км | 01:21:25 |
|
14 июн 2023 в 20:29:55
+ ОФП с четырехлапым другом 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.63 км | 07:16 /км | 48:13 |
|
11 июн 2023 в 19:01:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 06:41 /км | 57:50 |
|
11 июн 2023 в 19:04:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 07:03 /км | 36:27 |
|
11 июн 2023 в 19:05:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.79 км | 05:45 /км | 01:07:59 |
|
6 июн 2023 в 0:36:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:59 /км | 01:00:08 |
|
Так держать
4 июн 2023 в 18:52:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:41 /км | 16:43 |
|
4 июн 2023 в 18:54:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 06:13 /км | 32:35 |
|
3 июн 2023 в 14:45:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 05:55 /км | 01:00:33 |
|
