0029
Новичок - 100 км
29 сен в 14:29:07
Третья 10ка по счету-третий месяц бега завершен👍😎улучшила результат на 8 минут по сравнению с предыдущим месяцем💪цель повышения темпа достигнута, небольшой перерыв и снова в бег 🏃♀️ плавно работаю над своей скоростью!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:59 /км | 01:09:57 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 сен в 11:47:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.99 км | 07:35 /км | 30:19 |
|
24 сен в 12:34:29
Погода радует☀️+19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.88 км | 07:52 /км | 01:02:07 |
|
22 сен в 13:36:20
Попробовала впервые после трех месяцев от начала бега работу в интервалах на повышенном темпе:
мпк 30 сек в сочетании с разминочным темпом на 3 мин и шагом на 5 мин, всего 4 интервала. Красота🏃👍покайфовала немного сегодня🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 08:23 /км | 34:02 |
|
19 сен в 12:22:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 08:12 /км | 01:00:07 |
|
17 сен в 14:22:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:58 /км | 48:03 |
|
14 сен в 14:08:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:58 /км | 48:03 |
|
12 сен в 13:11:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 07:43 /км | 40:05 |
|
8 сен в 15:14:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.79 км | 07:31 /км | 36:04 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
5 сен в 11:53:53
Первый Сентябрьский пошел 🍁 полет нормальный, работа над улучшением темпа предстоит впереди🤞🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.46 км | 07:14 /км | 25:04 |
|
