По плану восстановительная по Зеленого марафона (10км). Сегодня (02.06.2024) бегали с Ильдаром на пульсе 130-140 ударов (пульс поднимался по мере усталости).

Сегодня (01.06.2024) забег до локации 5 вёрст. Провели 5 вёрст, попили чай и пошли на Зелёный марафон (он на 2 остановки дальше). В 12.20 пробежал 10км. Хорошо пробежал (около 45 минут - протокола до сих пор нет) и оттуда уже легко после отдаха обратно. (Время пауз 4 часа). Пришёл после марафона и загрузил протокол 5 вёрст. На Зеленом марафоне встретил колумбийца - он тоже бежал 10км.

Сегодня (30.05.2024) забирал наклейки для 5 вёрст. Сразу наклеил на столбах по трассе 5 вёрст. Слушал музыку и постоянная переписка, не весь трек записался и вовремя наклейки не ставил на паузу. После этого включил часы и ещё другую часть трека записал.

Не тренировка. Сегодня (29.05.2024) пробежка по делам и до офиса.

Вчера был активный день. Был волонтером на трейле Малая Шильна, 12км. Тоже нелегкая работа, хотя вроде ничего особого не делал. Но наверное если бы не восстановление или совет тренера, сам бы тоже поучаствовал. Ладно, как-нибудь сам приедем на эти горки побегать. Было атмосферно, участники еще долго обсуждали в телеграмме и делились фотками-видео и впечатлениями.