Сегодня (19.11.2023) бегал один и поэтому чуть быстрее, чем с восстанавливающмся товарищем. Но все же чуть медленне, чем обыно. Так как бегал в летних кроссовках и снижал темп., опасаясь подскользнуться.

Неделя. Забег на 5 верст и дорога до трассы.

Неделя. #пробежка Сегодня (17.11.2023) бегал с товарищем. Он восстанавливается на медленном беге. И мне тоже полезно в медленном беге потренироваться. Пока бегали пошел снежок. Так красиво -тихо падал. Под конец тренировки снег слегка припорошил дорожки.

Недел. День отдыха. Забег до остановки и обратно.

Неделя. #пробежка Сегодня (15.11.23) пробежался с товарищем по бегу. Бегали с его темпом (он быстрый, но восстанавливается после травмы и поэтому снова медленный бег тренирует).Вместе время пролетело незаметно. Пробежали обычных три больших круга - вышла почти норма 12км.

#пробежка #мотивация Сегодня (14.11.2023) бегал один на пульсе 137-142. Судя по сообщениям бежал 6,20-6,52 мин/км (по мере усталости снижал темп). Когда бегал решил купить еженедельную банку пива-нулевки. Последний км бегу и ржу над собой, что с такой скоростью люди только за пивом к закрытию могут бежать - лучший темп 3мин 35сек/км.

Неделя. #пробежка Сегодня (13.11.2023) бегал с товарищем (вместе на 5 вёрст бегаем, там познакомились - оказывается рядом живем). Встретились и бегали в легкий моросящий дождик (я до этого утром уже бегал и ставил тренировку на паузу). Пробежал обычные уже 12 км (эта неделя по 12 км).