0158
Профи - 70 км
19 авг 2023 в 11:21:45
Кросс 20 километров на пульсе до 155 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.04 км | 04:39 /км | 01:33:21 |
|
Салямова Мария
Отличный темп при таком пульсе👍
Чистяков Сергей
Спасибо огромное, тренируемся 🙏
18 авг 2023 в 17:04:45
4 километра разминка
10 километров бег с переменной интенсивностью,где 1 километр по 3:35 - 3:40 , через 1 километр отдыха в темпе 4:20 - 4:30
2 километра заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 04:45 /км | 01:16:09 |
|
Шикарно
Спасибо любимая 💋
17 авг 2023 в 10:18:03
Кросс на пульсе до 155 ударов, чил
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:40 /км | 46:49 |
|
Мощно
Я и тебя так научу, солнышко 💋
Я знаю , жду с нетерпением 🥰
Скоро, очень скоро
16 авг 2023 в 14:23:57
Кросс до 160 ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.04 км | 04:36 /км | 01:18:28 |
|
15 авг 2023 в 14:39:46
Разминка 20 минут
3*1000 через 3 минуты трусцы
3:15, 3:19, 3:22
15 минут заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.77 км | 05:15 /км | 51:20 |
|
