31 авг 2022 г. в 23:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:56 /км | 01:17:49 |
|
29 авг 2022 г. в 23:21
Интервалочка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:45 /км | 40:35 |
|
29 авг 2022 г. в 6:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.44 км | 06:41 /км | 09:38 |
|
27 авг 2022 г. в 23:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:17 /км | 36:29 |
|
25 авг 2022 г. в 0:31
2-ая половинка в карьере+личный рекорд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:24 /км | 02:15:14 |
|
23 авг 2022 г. в 22:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:48 /км | 20:29 |
|
22 авг 2022 г. в 23:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.23 км | 07:06 /км | 30:05 |
|
21 авг 2022 г. в 0:42
Цель достигнута, 100чка км, работаем дальше!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:59 /км | 01:16:53 |
|
19 авг 2022 г. в 23:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 07:18 /км | 41:41 |
|
18 авг 2022 г. в 23:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.66 км | 07:31 /км | 20:02 |
|
18 авг 2022 г. в 15:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:22 /км | 25:29 |
|
16 авг 2022 г. в 0:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.44 км | 07:06 /км | 01:00:00 |
|
15 авг 2022 г. в 0:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 07:23 /км | 45:23 |
|
11 авг 2022 г. в 22:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.14 км | 07:15 /км | 30:01 |
|
10 авг 2022 г. в 23:35
5 мин разминка, 30 мин темповой бег, 10 мин заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.64 км | 06:47 /км | 45:03 |
|
9 авг 2022 г. в 23:28
Четвертинка!!! Тренировка во всех пульсовых зонах!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 06:47 /км | 01:11:50 |
|
8 авг 2022 г. в 23:59
5 мин разминка, 20 мин темповой бег, 7 мин 30 сек заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.68 км | 06:56 /км | 32:31 |
|
7 авг 2022 г. в 23:44
Вечерняя лёгкая пробежка!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.29 км | 07:28 /км | 32:05 |
|
6 авг 2022 г. в 23:32
5 мин разминка на низком пульсе, основная часть темповой бег средний пульс 147, 8 мин заминка на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:04 /км | 35:26 |
|
5 авг 2022 г. в 23:51
Медленный бег на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 07:31 /км | 40:07 |
|
4 авг 2022 г. в 23:31
Фартлек, 700 м медленный бег на низком пульсе+700 м темп в зоне мпк и таких 5 повторений, остаток 1,39 км заминка на низком пульсе!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 06:34 /км | 55:07 |
|
3 авг 2022 г. в 22:38
Хочешь бегать быстро, научись бегать медленно!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 07:02 /км | 25:01 |
|
2 авг 2022 г. в 23:59
Медленный бег, сменяющийся на темповой и обратно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:55 /км | 34:59 |
|
1 авг 2022 г. в 23:52
Вечерняя пробежка по Анапе! Ввиду занятости, основная часть моих тренировок проходит вечером!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 06:44 /км | 30:01 |
|
