Аношкина Людмила
| 4 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ст.Пластуновская |
| Возраст: | 32 |
| Активности: | 6 (53.25 км.) |
| События: | 11 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
11 мая в 21:09:46
Мир! Труд! Бег! Май!🏃♀️🌿
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:14 /км | 01:26:58 |
|
11 мая в 21:05:01
Мир, труд, бег, май!🏃♀️🌿
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:11 /км | 01:26:28 |
|
11 мая в 20:30:48
В честь дня победы!🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:42 /км | 01:14:09 |
|
11 апр в 13:07:50
Только вперед, ни шагу назад 🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:01 /км | 01:10:19 |
|
В тренировочном процессе иногда используется тактика: 2 шага вперёд, один назад.😊 Из 4 недель одну разгрузочную надо устраивать. Снижать объём и интенсивность.
Спасибо за совет))Обычно раз в неделю так делаю, так как новичок в 🏃♀️
Всё правильно делаете! Есть недельные циклы, есть месячные и годовые. И всегда надо давать отдых организму.😊
Динской район привет 👋 соседи рядом
Привет, привет👋😁Хоть кто-то появился рядом😁
3 апр в 13:24:26
🏃♀️🇷🇺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 07:08 /км | 51:43 |
|
28 мар в 21:18:07
Всем бег и весны!🏃♀️🌷
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:28 /км | 01:11:11 |
|
Людмила, приветствую. Приглашаю в наш беговой клуб, очень ждём 😊 worldrun.online
Да, да, забегайте, не пожалеете.
Уже👌
Вах, вах, спасибо большое. Наша благодарность не знает границ 🙌👏😊
Загрузка...