21 июл в 20:15:42
7/7 базовая. Завершена 3 неделя ежедневных пробежек! ✅️✅️✅️ С учётом двух дней в июне уже 23 дня пробежек подряд, из них - всего 5 коротких занятий на дорожке. Осталась ровно одна неделя интенсива и можно будет немного отдохнуть :) Пробеги у меня не самые большие, но при постоянных пробежках и занятиях в тренажерном зале чувствуется сильная положительная динамика в улучшении спортивной формы и общего самочувствия. Даже с учётом среднего времени сна с понедельника по пятницу - чуть менее 6 часов. Всем бег! 🦵💪🦵💪
20 июл в 20:09:18
6/7 беговой тренажер после силовых, чтобы не прерывать серию
19 июл в 19:04:52
5/7 интервалы, анаэробная зона
18 июл в 21:04:13
4/7 восстановление
17 июл в 12:46:56
3/7 темповая
16 июл в 9:42:22
2/7 кардио после силовых
15 июл в 19:39:53
1/7 третья неделя непрерывного кардио началась)