2300
Первый раз - 50 км
21 июл в 8:08:05
Шестая тренировка) Отличное завершение рабочей недели:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:53 /км | 22:43 |
|
14 июл в 7:10:02
Пятая тренировка. До озера Старица и вокруг него. Дочь на велосипеде) + разминка, пресс, спина и отжимания=)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.86 км | 06:37 /км | 38:50 |
|
12 июл в 17:53:55
Четвертая тренировка на стадионе после рабочей недели+ разминка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 06:00 /км | 25:33 |
|
5 июл в 7:06:06
Третья тренировка) + пресс, спина, отжимания и дочь на велосипеде)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.09 км | 06:29 /км | 26:34 |
|
4 июл в 9:02:19
Вторая тренировка) плюс хорошая растяжка, пресс, спина, отжимания) дочь на велосипеде:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:37 /км | 22:01 |
|
1 июл в 7:15:20
Первая тренировка после долгого перерыва. Дочь на велосипеде, а я бегом)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.94 км | 07:20 /км | 21:35 |
|