Баранов Станислав
0111
Профи - 210 км
Активностей: 21
229.63 км из 210 км (109.35 %)
Общее время: 25ч 51м 5с
Сегодня (14.04.20224) уже с утра побывал на групповой тренировке. Сделали СБУ и немного побегали.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.70 км 05:51 /км 01:08:31  Загрузка от 14.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (13.04.2024) тренировка по такому плану: разминка; 2 км в полумарафонском темпе, 2 минуты отдых, повторить 2 раза; заминка. Факт Разминка 3 км, Далее первые 2км пробежам в темпе 4мин30 сек/км (за 9минут). Вторые 2км за 9мин06 сек, и третьи за 9мин 12 сек. Заминку пробежал 1км, и встретился бегун с ним еще 4км пробежал пока разговаривая (зовут Сергей). Конечно врядли побегу полумарафон с 4,30 (мне бы 5,0 его пробежать). Итого с утренней пробежкой получилось 24,6км за день. По дороге купил себе 2 баночки нулевки.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
17.00 км 05:49 /км 01:39:03  Загрузка от 13.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
До локации 5 вёрст + до магазина. Как обычно на 5 вёрстах забыл поставить трекер на паузу и темп так себе.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.60 км 08:41 /км 01:06:03  Загрузка от 13.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (12.04.24) бегали перемеряли трассу 5 вёрст. У нас там 5,300 и бегуны все время просили изменить. Вот бегали и мерили.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 05:10 /км 01:02:00  Загрузка от 12.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня бегать не собирался вообще - отдых после вчерашнего велозаезда. Но мама забыла телефон . Пришлось его забирать и заносить родителям.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 06:59 /км 55:57  Загрузка от 11.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
От офиса домой с черепашим темпом (после велозаезда). Велосипед оставил в офисе -ноги просто не едут.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.40 км 08:40 /км 01:30:13  Загрузка от 10.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег до родителей и обратно(проведениезанятия по спидкубингу).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.90 км 07:49 /км 46:08  Загрузка от 09.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (08.04.2024) не бегал реальную тренировку. Просто забег по делам на низком темпе в дождик и толстой куртке, с рюкзаком за спиной. Вообще ходить перестал, даже 1км до остановки бегу(даже если не спешу).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.30 км 08:36 /км 54:15  Загрузка от 08.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (07.04.2024) по плану интервальный бег (800метров в максимальном темпе, 2 мин. отдых и так 6 раз; после этого заминка). Факт разминка 2 км, отрезки получились за такое время 3мин 20 сек; 3,30, 3,40, 3,14; 3,20 и 3,17. Размялся видимо недостаточно и второй и третий отрезки болел бок. Заминка 4 км. Видимо и тренировка даёт эффект и кроссовки уже летние легкие -раньше пробегал таке за 3,40- 4,20.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.70 км 06:14 /км 01:25:28  Загрузка от 07.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
До локации 5 вёрст и обратно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.60 км 06:37 /км 43:41  Загрузка от 06.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег по делам тещи(прикрепление к поликлинике) и обратно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
19.90 км 07:29 /км 02:29:05  Загрузка от 04.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
С офиса Ринат Р-ч как обычно подвез до своего дома и чуток мне пробежаться нужно было.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.80 км 08:41 /км 15:39  Загрузка от 03.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег в офис и по пути должен был подключить телевизор теще, пришлось бежать назад. Бешенной собаке 5 вёрст не крюк.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.80 км 06:52 /км 02:23:03  Загрузка от 03.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
До родителей и обратно по короткой дороге.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.60 км 08:31 /км 56:17  Загрузка от 03.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (01.04.2024) опять групповая тренировка - подготовка к Забег.РФ. Бежали 5км в темпе. Сначала бежал с одноклассником (он первый раз пришел на нашу тренировку) 3 км. Отстали от основной группы. Потом за последние 2км я догнал и обогнал основную группу, но пришлось реально поднапрячься. 5км пробежал за 25мин , 38 сек (+ до локации и обратно). После 5км растяжка и СБУ - нас выжали как лимон.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.30 км 05:19 /км 01:05:34  Загрузка от 01.04.2024 00:00:00 Баранов Станислав
До родителей, посидел пару часов и обратно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.40 км 07:13 /км 01:15:05  Загрузка от 31.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Вышел сегодня во второй раз и пробежал 10-ку. Завтра точно 10-ку до родителей и если кто-то будет отбирать 1-е место среди Ракет еще 10-ку также вечером. По лужам конечно скакать такой себе бег.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.50 км 06:36 /км 01:09:24  Загрузка от 30.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Суббота, Утро. 5 вёрст. Забег до места 5 вёрст, волонтерство (пауза) и обратно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.20 км 07:37 /км 54:53  Загрузка от 30.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (29.03.2024) пришел на групповую тренировку. Тренируют на Забег.РФ. Немного размялись и побежали на скорость 3км (на все деньги), чтобы потом замерить пульс. Сначала рванул первым, а ноги не разогрелись и толком не бегут-дал себя догнать и вместе бежали с Ильдаром. Только после 1,5 км смог разогреться и рванул ото всех . Результат 14,47 и первый прибежал. Но тренер сказал, что пульс высокий (меряли вручную). Потом домой и решил пробежать кружок вокруг парка. Но встретил бегуна и бегали вместе еще 3 круга с его темпом.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.90 км 05:40 /км 01:47:06  Загрузка от 29.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Станислав, скоростная ракета!!!
Среда (27.03.2024) день работы в офисе. Забег до офиса. Небольшие лужи, дают о себе знать. Несмотря на все старания , когода прибегаешь все кроссовки мокрые. Хорошо, что зная это, носки с собой запасные берешь.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 06:46 /км 01:21:13  Загрузка от 27.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (25.03.2024) по плану просто легкий бег 60минут. Вчера кроссовки вымокли и до сих пор влажные. Бегал в каких-то осенних кроссовках. В этот раз дорожки уже почти сухие, либо небольшая наледь уже без воды. В одном месте 2 большие лужи и их легко оббежать по краю (натоптали люди).Потом нашел путь как и их оббегать. С непривычки в этих кроссовках уже после 5 км начали образовываться мозоли (кроссовки небеговые). Но прибежал и ноги сухие.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 06:13 /км 01:02:27  Загрузка от 25.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав