3785
1 км - 1 км
13 мая в 19:55:34
4 Тренировка у Алексея.
1. Разминка 2-3 минуты(мало знаю).
2. Востановительный бег 3,7-4 км.
3. Замнка 5-7 минут.
4. СБУ (акцент на Силовые).
5. Бег с Максимальным ускорением на 30-40 метров.
6. Общее фото 1 минуту.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.31 км | 06:26 /км | 47:04 |
|
