Неделя. Сегодня (17.12.2023) бгеал к родителям по длиной трассе. Но это рассстояние туда-обратно с большим перерывом между пробежками (ставил на паузу).

#пробежка Сегодня (16.12.2023) бегал утром чтобы забрать оборудование для проведения 5 вёрст. Провел 5 вёрт (не бегал ) и обратная дорога. Вечером вышел сделал легкую пробежку (левая нога после одно перетренировки побаливает). Было красиво - снежок падал и кружился в свете фонарей. Снег закрыл все скользкие места и утоптался прохожими - было легко бегать. Уже стало больше 100 км за месяц. Трудно будет нагнать 300 км/ мес, но хотя бы приложу усилия.

#пробежка Сегодня (16.12.2023) бегал утром чтобы забрать оборудование для проведения 5 вёрст. Провел 5 вёрт (не бегал ) и обратная дорога.

#пробежка Сегодня (15.12) вторая пробежка после морозов ( в морозы не бегал). Пробежал всего 10 км - опять начал с небольших объёмов. Бегали вместе с волонтером 5 вёрст. В беседе прошло незаметно.

Сегодня (14.12) не бегал. Это просто пробежка от остановки домой (даже в небеговой одежде), чтобы не замерзнуть.

Сегодня (13,12.2023)первая пробежка после морозов. Первые полкруга бегал один (Ильдар заболел). Потом догнал бегуна (Дима зовут) и бегали вместе - время незаметно прошло. Рассказал про 5 вёрст и Вордлан.В принципе, если 4 слоя одеть,то не холодно бегать было в - 19 градусов.

#пробежка Вот до места уроков пробежался (11.12.2023) и обратно. У нас -27. Кстати нисколько не вспотел на таком темпе. Бежал в ботинках - они замерзли и ужасно скользят.Денис мог бы также бегать.