0189
Начинающий - 21 км
6 сен 2023 г. в 22:17:08
Подскажите, пожалуйста, кто сталкивался или знает в чем дело...
Впервые в жизни колени заболели после бега. Острая боль с внутренней стороны колена, сразу на обеих ногах.
Вроде не быстро бегу, техника как и всегда и тут вдруг заболели...
Болит при сгибании-разгибании и во время движения.
На фото отмечено примерное место боли.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 05:04 /км | 46:11 |
|
4 сен 2023 г. в 22:36:56
Травму вылечил, можно потихоньку возвращаться к бегу.
За лето комплект ягодичных травм собрал... сначала левую, затем и правую дёрнул ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:22 /км | 53:53 |
|
Спринтер? Эластичности мышц недостаточно? Дисбаланс сгибателей и разгибателей однозначно. Техника бега?
Раньше занимался ЛА, бегал спринтерские дистанции. С растяжкой - да, плоховато...Техника как и у большинства, в принципе. Бегу на пятку, разве что лордоз поясничный, но стараюсь спину ровно держать.