29 июл 2022 г. в 16:13:52
Завершение месячного марафона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 04:50 /км | 53:34 |
|
28 июл 2022 г. в 13:54:00
Растряс ноги 👣 Мышцы уставшие после "Половинки".
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 06:17 /км | 06:17 |
|
27 июл 2022 г. в 20:09:09
Первый полумарафон в этом году. Задача на скорость не стояла, лишь выбежать из 2-х часов, с чем я вполне справился. Тренировкой очень доволен 😃👍💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:22 /км | 01:53:32 |
|
24 июл 2022 г. в 18:28:37
Вечерняя тренировка. Растём потихоньку. Дальше - больше 💪 🔥🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 04:54 /км | 01:28:26 |
|
22 июл 2022 г. в 17:32:16
Вечерняя тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.22 км | 05:25 /км | 39:12 |
|
21 июл 2022 г. в 20:19:16
Вечерняя тренировка. Закончил 💯-ку в этом месяце. Двигаемся 🏃 дальше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 04:59 /км | 01:19:45 |
|
19 июл 2022 г. в 10:11:15
Восстановительный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:13 /км | 01:08:28 |
|
17 июл 2022 г. в 19:13:50
Вечерняя тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:10 /км | 51:44 |
|
16 июл 2022 г. в 16:49:50
Вечерняя тренировка. Вначале не хотел вообще бежать, после ночной рыбалки отсыпался 2 дня, хотелось постоянно спать, вялость, с 69 кг набрал до 72 🤯😩.
Задача была пробежать просто 10 км, но начав бежать 6-7 мин на км начал наращивать тем. Как только понял, что могу захотел приблизиться к 5 мин на км. Задачу перевыполнил и показал отличное время 👍👍👍
P.s.: Вспотел как 🐽
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:44 /км | 47:22 |
|
Молодец! У тебя все получиться
13 июл 2022 г. в 20:03:42
Вечерняя тренировка. По плану было 16 км, что я и сделал, но программа остановилась на 14, очень расстроен 😩
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.36 км | 05:08 /км | 01:13:43 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
11 июл 2022 г. в 15:29:59
Дневной бег в 30-градусную жару 🥵 Бег в лёгком темпе.
Жара 🔥 показывает кто есть кто.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:47 /км | 57:53 |
|
6 июл 2022 г. в 18:24:24
Восстанавливающий бег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:13 /км | 52:17 |
|
5 июл 2022 г. в 15:15:59
Тренировка с интервальными ускорениями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 04:59 /км | 35:00 |
|
4 июл 2022 г. в 16:39:45
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.69 км | 04:31 /км | 03:07 |
|
4 июл 2022 г. в 16:40:55
Тренировка в лёгком и полусреднем темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:56 /км | 24:48 |
|
2 июл 2022 г. в 20:33:49
Вечерняя тренировка. Бег в среднем темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:59 /км | 50:00 |
|
