Зайнуллина Раиля
8 | 9 |
---|---|
Подписчики | Подписки |
Город: | Нижний Новгород |
Возраст: | 39 |
Активности: | 9 (60.76 км.) |
События: | 3 |
Клуб: | СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ |
23 июл 2023 в 20:53:49
Пропустила две недели была в командировках в разных городах и не было от слова совсем времени для бега , спать некогда было ))). Сегодня прям с удовольствием вечерочком пробежалась , не стала себя гонять на скорость .
10 июл 2023 в 21:25:29
Моя маленькая победа 🙌!!! Сегодня сын мне говорит : « мам я верю в тебя и ты пробежишь 10 км!». А ему отвечаю , что не те кроссовки взяла , не смогу и 5 км пробежать , да еще и дождь такой . А в итоге 11 км , я сама не верю , что смогла за всю историю своего любительского бега такой порог перепрыгнуть , это мои первые 11 км . Нет ничего невозможного -если есть желание и труд . Пока мы живы -мы все можем .
Спасибо сыновьям за поддержку ❤️
8 июл 2023 в 11:21:27
Очень тяжело бежалось . Растворилась , что делала раза 3 точно паузу . Знаю причину и не одну , у меня очень высокий пульс и не переносимость жары у нас +28,5 уже в 9 утра . Но самая главная причина -это моя лень и редко стала бегать . Оправдываться можно и жарой и пульсом , но если нет тренировок , то чего я могла ожидать …( Как -то так , но все равно хвалю себя за сегодняшнее утро , планирую вечером еще хотяб 3 км пробежать . Хочется выйти на 10 км
Да вы прям в точности мою ситуацию описываете. Но, тут в Эстонии, не так жарко, иначе бы я бегал ночью. У самого первые 5км были где-то с таким временем. Потом решил себя окончательно не гробить и попробовал тренировку от телефона. Бегать в очень медленном темпе. С моим ростом 186 это получается, как по тетрадке в клетку бегать по каждой клетке и одна клетка как длина стопы... Очень морально сложно, но выносливость(от времени) и ноги качает(от количества шагов) невероятно классно. Жаль, что телефон восстановлению не подлежит более, а на этот арендный чужой не смею у танавливать ничего своего.
Что за тренировка с телефона ?
У меня был huawei. На нём своя программа huawei health(оранжевый фон, белое сердце и ритм). Там план бега от искусственного интеллекта (AI) вводите свой средний темп за последнее время и дистанцию, к которой хотите себя подготовить. Например 5км от 40мин до 32, например и он подберёт для вас тренировки. Но надо быть морально готовым к смешному темпу и держать его очень долго. И о каких-либо результатах на время лучше забыть. Там процентов 90 тренировки очень лёгкие и больше похожи на разогрев, после которых хочется сорваться и полететь сломя голову, т.к. бедра как пружины сжимаются от накачивания кровью и чувство классное. Но приготовьтесь, что это будет скучно и много хотьбы. И диктор будет часто говорить вам если темп будет большой или маленький
А на айфонах есть такое ? Похожее хотяб , я плохо сама в этом разбираюсь
Честно, не знаю на счёт айфонов. Ни разу их не было. Сам бы хотел найти что-то для себя... Но пользуюсь тем,что есть
Спасибо Антон большое , посмотрю может что найду
Раиля добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Добрый день ! 👍
Раиля спасибо рады вам 🤝
Загрузка...