0147
Любитель - 42 км
3 сен 2023 в 10:34:35
Сегодня снова работа над пульсом
И что могу сказать за месяц уделенного внимания пульсу. Результаты выросли во всем:
- средний пульс удалось сбить со 160 до 131
- комфортный темп вырос с 5.30 до 4.30-5.00
- дистанции 10+ стали привычным делом на ежедневной основе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 06:42 /км | 48:02 |
|
3 сен 2023 в 10:39:28
Рывок на 10 минут с высоким пульсом и сброс до минимального значения.
Пока не особо быстро удаётся сбросить пульс до целевого значения
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:14 /км | 15:47 |
|
2 сен 2023 в 9:43:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.18 км | 05:33 /км | 01:07:46 |
|
31 авг 2023 в 8:18:57
Сегодня хорошо поработал над пульсом в режиме интервалов. Пока сложно даётся снижение пульса до 130 после 19 минут бега в режиме 160. Но будем работать дальше!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.58 км | 05:14 /км | 01:11:16 |
|
29 авг 2023 в 10:02:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:24 /км | 48:44 |
|
28 авг 2023 в 21:13:14
Работа с пульсом. Сегодня ровно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 06:33 /км | 47:06 |
|
