0032
ПервыйРаз - 7 км
28 июл 2023 в 9:11:58
Жиросжигающая тренировка 2/2 бег/ходьба 🔥🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.29 км | 07:41 /км | 33:01 |
|
27 июл 2023 в 6:03:00
Утренняя жиросжигающая тренировка🔥🏃🏼♀️, теперь уже 2/2, а один отрезок бег 3 минуты. Телефон сел и жпс отключалась. И если приложение к браслету ещё как-то выровняло темп, то программа с тренировками сразу отказалась считать расстояние/темп
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.79 км | 08:51 /км | 33:35 |
|
26 июл 2023 в 14:40:05
Жиросжигающая тренировка 🔥🏃🏼♀️ 2/2
Я бежала, а дочь (у которой сегодня день рождения🎂) сопровождала меня на велосипеде
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.61 км | 07:22 /км | 34:01 |
|
С Днём рождения дочь! И маму тоже с праздником? ❤🙏🌺🎉🎁🎈
Спасибо за поздравление!💐
С праздником вашу семью! Здоровья и счастья дочке!
25 июл 2023 в 6:02:52
Утренняя жиросжигающая 🔥 тренировка бег/ходьба 🏃🏼♀️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 07:30 /км | 31:00 |
|
Знакомое время. 5 + 2/1х7 + 5?
Примерно так. Я не делаю разминку по программе. Там 1/2,1/2...2/2,1/2,2/2...1/2, потом заминка 5, но я ее разбиваю на 1/1/1...
Можно просто трусцой. Долго в одном спокойном темпе лучше,чем много пауз после изматывающего темпа. Но если силы позволяют, то можно и устроить пару раз быстрое что-то на минуту другую, но не очень часто на неделе
Я потом ещё бегу домой от того места, где остановилась тренировка, как раз быстро
24 июл 2023 в 7:26:31
Начинаем очередную неделю с утренней жиросжигающей тренировки ходьба/бег 🏃🏼♀️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.46 км | 07:48 /км | 27:00 |
|
👍👍👍
Мария, спасибо