2071
Новичок - 100 км
25 сен в 10:10:09
Вторая пробежка, уже медленнее, вдумчивее. Дети - в садиках, жена на работе. Пора и мне в душ и ехать на работу.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.43 км | 07:41 /км | 57:09 |
|
21 сен в 9:51:13
Хороший выходной начинается с хорошей пробежки.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.23 км | 04:53 /км | 01:34:10 |
|
13 сен в 16:30:49
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.37 км | 03:43 /км | 01:08:18 |
|
Вот это темп!
Очень тяжело. Я был травмирован еще до СВО и признан негодным. Частичный, одномыщелковый протез колена. Но чёрт побери, я не сдамся, я буду ходить и бегать. Я должен. Ради себя, ради жены, ради детей.
Конечно, никаких рекордов. Но они мне и не нужны. Здоровье, вера в страну и вера в себя - бесценно.
Здоровья Вам, никогда не унывать и сохранять такой активный образ жизни, и позитивный настрой!
10 сен в 15:37:43
Наконец-то, наконец-то, наконец! Полумарафон мне покорился. Это было очень тяжело. Это было показательно. Это - начало.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.66 км | 03:36 /км | 01:18:04 |
|
8 сен в 17:41:33
Дольше, больше и чуть медленнее. За счет к перерывов на быстрый шаг (по 100 метров) удалось выдержать еще более низкий средний пульс.
В таком темпе как прошлый раз не получилось. Может и к лучшему.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.38 км | 03:47 /км | 01:02:05 |
|
5 сен в 16:42:37
Самая длинная пробежка на сей момент! 4 раза разгонялся выше 20 км/ч. В основном бежал около 9,5-10 км/ч.
Личный рекорд поставлен.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.38 км | 03:23 /км | 52:15 |
|
3 сен в 14:39:23
Пробежал бы чуть больше, но дернула судорога в икроножной мышце. Надо пить больше магния и перекусить кефиром.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.69 км | 04:25 /км | 56:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)