Занимаюсь через день , пн/ср/пт по 7-10 км , в други дни , прогулки на свежем воздухе , плюс не много железа , спорт площадки/спортзал , всегда средний темп держу 6 минут , сегодня в честь дня бега решил не много ускорить процесс , бежал с темпом 5 минут (+/-) , итог : Все круто. Движемся дальше , завтра отдых , и продолжаем )))