0002
Любитель - 42 км
15 мар в 21:51:17
Сегодня (15.03.2024) по плану -легкий бег 60 минут. Факт 1 час 14 минут и и 11 км. Бегали вместе с Региной. Два круга она меня поддержала - бегали в легком разговорном темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:31 /км | 01:13:48 |
|
14 мар в 23:46:13
Сегодня (14.03.2024) тренирвка по такому плану: Разминка. Интенсивный бег 5 (4, 3, 2, 1) минут трусцой 5 (4, 3, 2, 1) минут. Далее Заминка. Факт: разминочный бег 4км, Забеги в темпе 5мин/км и далее трусца. Заминка 3 км. Из-за того, что сегодня встречный ветер - быстрее бежать не получалось и не особо старался.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.30 км | 06:37 /км | 01:28:04 |
|
13 мар в 21:58:17
Сегодня забег в офис пришлось сделать. Вечером не получилось бы побегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.96 км | 07:11 /км | 01:40:27 |
|
12 мар в 23:05:17
Сегодня (12.03.2024) по плану легкий бег втечение 60 минут. Факт пробегал чуть больше часа 12 км почти.
Бежалось легко. Слушал подкаст во время бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.90 км | 06:04 /км | 01:12:13 |
|
11 мар в 23:33:08
Забег до клуба и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:06 /км | 20:11 |
|
