Баранов Станислав
0106
Любитель - 42 км
Активностей: 7
53.8 км из 42 км (128.1 %)
Общее время: 5ч 26м 28с
24 сен 2023 в 22:52:06
Неделя. #пробежка Сегодня тоже бегал по летнему в футболке и шортах. Первоначально в районе локтей ощущал легкую прохладу, но после 2-3 кругов нагрелся и бежать было комфортно- освежающая прохлада. Начал прибавлять в расстоянии с этого дня неделю буду бежать 7,5 км по стадиону (по 0,5 км каждую неделю буду добавлять и так пока 10 км не станет). Последний км в максимальной пульсовой зоне бегаю - очень нравится ощущение, что просто летишь по стадиону.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.30 км 06:01 /км 01:02:07  Загрузка от 24.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав
24 сен 2023 в 0:59:12
Неделя. #пробежка 1) Сегодня решил побегать после обеда. Погода огонь - бегал как летом в футболке и шортах. Было просто тепло (жары нет, все прекрасно). Рядом дети - футболисты тренируются. 2) Всера заболтался с уже знакомым охранником стадиона и забыл включить трекеры на телефоне. Тренировка сохранилась на часах- стал смотреть приложение, но она на телефоне глюкануло- нужно все перезагружать и вытаскивать вчерашнюю тренировку. 3) Решил постирать кроссы. Вынул стелки а там как рентген - отпечаток стопы. Как видите прислушался ко всем рекомендациям и купил на размер больше. Кроссы уже около 500 км пробежали- никаких изменений пока не вижу. На фото кроссовки чистые (после покупки). Сейчас такие же, но носки кроссов испачкались.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.40 км 05:44 /км 53:54  Загрузка от 23.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав
24 сен 2023 в 1:00:17
Неделя.Пробежка в магазин.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.80 км 04:41 /км 13:07  Загрузка от 23.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав
24 сен 2023 в 1:20:10
Неделя. Спасение части пробега 22,09
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.20 км 04:45 /км 10:29  Загрузка от 22.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав
21 сен 2023 в 21:53:39
Неделя. #пробежка Сегодня удалось сделать 2 пробежки (ученик отказался от урока и надо было по делам быстро сбегать)- это 3 км. Плюс обычные до стадиона и обратно и 7 км примерно по стадиону. Сегодня бежал с большим удовольствием. Горло перестало болеть, погода почти летняя, ветерок очень теплый, но плотный и хорошо обдувал. Обычно бегаю и подкасты самообразования слушаю. А сегодня радио Монте-Карло включил бегу и иногда по двум дорожка как на дискотеке приплясываю и скачу. Ладно на стадионе темно и никого нет. Окружающие с окон наверное подумали бы мужчина с ума сошел- на дорожке танцует. А я бегу, руки раскинув, и ветер ловлю. Про такую осень наверное Пушкин стихи писал.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.40 км 06:14 /км 01:17:18  Загрузка от 21.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав
Есть новости про 5 вёрст?
Пока нам местная администрациядали официальнуюответ, что будут чистить зимой дорожки , где будем бегать.
Какая схема маршрута?
20 сен 2023 в 23:55:47
Неделя. #пробежка Сегодня на своём опыте узнал, что полезно обращать внимание на пульс с утра как проснулся. Проснулся с утра и с просонья и без очков пульс показался 100. Ну думаю, не так посмотрел - он быстро опустился до 70 (но это все равно высокий -обычно с утра 54-56, сон при 40). Мысленно пробежался по телу ничего не болит и температуры нет. Оказалось горло першит и слегка побаливает. Ладно, прополоскал и ушел в офис. После обеда сильно уже болеть начало. Вечером несмотря на это слегка (низкий темп) и всего 5км по стадиону пробежался (вместо обычных 7км).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.30 км 06:48 /км 49:39  Загрузка от 20.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав
19 сен 2023 в 22:53:33
Неделя. #пробежка Я не бегал 16-18,09 . Был на семинаре в Ижевске и вчера некогда стало. Сегодня с большим удовольствием пробежался. Темп 6,28-6,30 мин/км. Пульс медленно поднимался с 130 до 142 с каждым км по стадиону. Последним км с превеликим удовольствием (ранее под конец воздуха не хватало) бежал как лось, но чтобы пульс был 165 максимум.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.40 км 06:22 /км 59:54  Загрузка от 19.09.2023 00:00:00 Баранов Станислав