0264
Новичок - 28 км
4 июн 2023 в 16:04:10
Выкладываю одну пробежку в трёх забегах: Забег в честь защиты детей, ультрамарафон июнь 2023 и эволюция. развитие.
Пробежка в парке и набережной. Сначала пробежал 5 км, далее провёл интервальную тренировку: 10 раз по 1 минуте лёгкого бега и бега в пульсовой зоне 4. После просто добежал до 11 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.54 км | 06:56 /км | 01:27:03 |
|
3 июн 2023 в 12:32:23
Лёгкий бег в группе, 5 кругов Кочуровский парк
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 09:22 /км | 19:18 |
|
3 июн 2023 в 12:36:56
Бег с одинаковой интенсивностью, 6.49 мин/км 10 кругов Кочуровский парк
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.92 км | 07:41 /км | 30:09 |
|
31 мая 2023 в 21:48:49
Групповая тренировка 31.05.2023 в Кочуровском парке, записал несколько интервалов, интервал 3. Погода не жарко, но был небольшой дождь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.80 км | 06:59 /км | 19:35 |
|
31 мая 2023 в 22:04:52
Групповая тренировка в Кочуровском парке. Тренировка записал в несколько интервалов. Интервал 2.Во время тренировки разминка, растяжка, СБУ, упражнения на выносливость. В конце тренировки пошёл небольшой дождь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.85 км | 07:06 /км | 13:09 |
|
30 мая 2023 в 20:05:08
Лёгкая пробежка, 3 интервала по 5 минут в пульсовой зоне 2, 5 минут в пульсовой зоне 3, и 5 минут в пульсовой зоне2 с двумя интервалами по 5 минут в зоне 4. Перед началом растяжка, разминка лёгкий бег 5 минут, по окончании трени 5 минут заминка и укрепляющие упражнения
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 07:02 /км | 38:07 |
|
29 мая 2023 в 16:42:59
Один из интервалов в рамках утренней тренировки в школе бега ILoveRunningKirov, Кочуровский парк, 27.05.23 (тренировка 2 из 8)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.90 км | 08:00 /км | 15:13 |
|
