1 сен 2022 г. в 15:52:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:08 /км | 43:02 |
|
Макаров Владимир
Здравия всем 🤗 Я в мои 54 впервые начал бегать в конце мая. Сначала по 6 км за час, постепенно прибавляя и со середины июля пробегал по 10 км за час каждый день пока 1 августа не повредил связки. Вот прошел месяц и я зарегистрировался на марафон, пробежал 7 км но к сожалению придется прекратить, нога ещё не даёт бегать. После пробежки опять в лёд и горячую воду. Опять хромаю. У кого были проблемы со связками на стопе? Через какое время возобновляли пробежки? И как восстановливали?
Арзамасцев Алексей
Владимир, ФизкультПривет !!! Лет 10 назад моим коленям помог ХОНДРОКСИД - мазь !!!
Макаров Владимир
Благодарю 🙏
Арзамасцев Алексей
Владимир, зайдите в чат УльтраМарафона. Ещё больше советов дадут !!!
Арзамасцев Алексей
В Телегами !