10 июл 2022 г. в 11:19
Разминка 3 км, СБУ, интервалы 5 по 200/200м, 4 по 100/100м, заминка, растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.42 км | 06:11 /км | 58:23 |
|
9 июл 2022 г. в 9:30
Утренний забег разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 06:12 /км | 14:49 |
|
9 июл 2022 г. в 9:26
Утренний забег 5Верст🏃🌿💦
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 04:39 /км | 22:51 |
|
9 июл 2022 г. в 9:23
Утренний забег заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.49 км | 08:32 /км | 04:13 |
|
9 июл 2022 г. в 9:16
Утренний забег от парка Лесоводов домой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 06:24 /км | 55:25 |
|
8 июл 2022 г. в 5:27
Утренний забег. Разминка 4 км, СБУ, 7 ускорений 100/100м, ззаминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.32 км | 06:22 /км | 53:07 |
|
7 июл 2022 г. в 5:41
Утренний забег восстановительный
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 05:42 /км | 53:36 |
|
5 июл 2022 г. в 6:09
Утренний забег. 5 км восстановительный бег, ОФП с резинкой, отжимания. 1 км заминка, растяжка
Два фото со вчерашнего пикника🤪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 05:56 /км | 36:35 |
|
5 июл 2022 г. в 6:03
Утренний забег на работу🤪🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.02 км | 05:55 /км | 01:52:41 |
|