Сегодня в 8:18:44
Отработка принципов ЦИ-бега в низком темпе.
1. Столб (Дрэйер называет его "стержень", но мне привычнее "столб", "свая").
2. Наклон туловища.
3. Расслабленный нижняя часть тела.
Уже начинает получаться :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.87 км | 08:05 /км | 39:23 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
19 ноя в 8:16:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.37 км | 07:53 /км | 42:25 |
|
