7 сен в 15:02:51
Бегала тренировку: разминка 1600м, по ходу 1*100м - пробежка, 2 *60м - ускорения. Основн. тренир-ка:
5 * 1000м/600м трусцы ( 4.46; 4.52; 4.4.50; 4.55; 4.54), заминка. Всего 11км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:31 /км | 01:13:04 |
|
6 сен в 15:10:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.89 км | 07:28 /км | 44:04 |
|
6 сен в 15:08:56
Кросс 5 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:01 /км | 31:26 |
|