0062
Первый раз - 14 км
13 мая в 21:45:49
Ура,я в первый раз пробежала дистанцию 14 км, морально была готова а физически трудновато ноги гудят,новерное надо магний принять.Кто как отходит от таких забегов?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:02 /км | 01:38:32 |
|
Андрей Липкин
Магний хорошо, выспаться ещё как следует.
Прохорова Любовь
Хорошо, спасибо 🫶🙏💞
Андрей Липкин
🤗🤗🤗
Тиунов Александр
Резко не набирайте объёмы,после длительных нужно делать восстановительную на низком темпе. А по объёмам , по теории , если про объёмы ,каждые две недели минимум увеличение по км , на 7-8 процентов .)) Легких ног , берегите себя ! 😁
Прохорова Любовь
Спасибочки, Александр)))