0127
ПервыйРаз - 7 км
18 мая в 11:38:59
Немного потряслась с утра в лесу у нас. В прошлый раз тестировала новые кроссы, болит теперь ахил на левой ноге. Не знаю чем боль снять и воспаление по ходу там. Странно так. Теперь в старых бегаю. Старый друг лучше новых двух 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 07:48 /км | 44:32 |
|
Ермишина Ольга
Ахилл любит контраст: чередуйте горячие и холодные ванночки, потом холодный Троксевазин... Это самое мягкое лечение... И пока снизьте нагрузку: бегайте немного и спокойно, желательно пока без больших горок
Гураш Людмила
Ольга, спасибо большое за совет. 🙏
15 мая в 7:08:18
Ноги почему-то чугунные, не бегут. Думаю, не выспалась. Но всё равно, хорошо перед работой то как !!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 08:29 /км | 47:07 |
|
14 мая в 8:07:16
Успела перед работой немного побегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 08:57 /км | 36:17 |
|
